كل الأقسام

ما لا تعرفة عن ألم الساق , الأسباب , الأعراض

ما لا تعرفة عن  ألم الساق , الأسباب , الأعراض

ما لا تعرفة عن ألم الساق , الأسباب , الأعراض عبر موقعنا الأفضل حور بسبب نمط الحياة الحديث اليوم ، قد لا نتمكن من التحرك كثيرًا خلال النهار. هذا له العديد من الآثار السلبية على جسم الإنسان. لأن جسم الإنسان بحكم طبيعته يحتاج إلى الحركة وهذا يؤثر سلبًا على الجسم عند عدم كفاية الحركة. تظل العضلات والمفاصل قوية وصحية أثناء تحركها. يؤدي عدم الحركة بشكل كافٍ إلى فقدان العضلات قوتها بمرور الوقت وتصبح أقل صحة مما ينبغي. تؤثر هذه الحالة أيضًا على نظام الهيكل العظمي في جسم الإنسان. تؤدي الحياة المستقرة إلى فقدان العظام لمرونتها بمرور الوقت وتصبح أكثر هشاشة. في حين أن الجهاز العضلي الهيكلي للأشخاص الذين يمارسون الرياضة باستمرار يتمتعون بصحة أفضل ، فإن الأمر نفسه لا ينطبق على الأشخاص المستقرين.يحدث ألم العظام عندما يريد الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة أو يمارسون القليل من التمارين ممارسة الرياضة ، حتى لفترة قصيرة جدًا. هذا ممكن وشائع جدا. يعد ألم الساق من أكثر المشكلات شيوعًا التي يواجهها الأشخاص الذين يعيشون حياة خاملة بعد ممارسة الرياضة.

    ما هو ألم الساق

    الجواب على أسئلة ما هو الظنبوب وأين هو معروف على نطاق واسع بين الجمهور. لكن من المفيد معرفة التفاصيل: عظم الساق هو عظم كبير في الساقين بين الركبة والكاحل ، والمعروف بمتانته وكبر حجمه. الاسم العلمي للظنبوب هو "الظنبوب". يُعرَّف الألم في عظم القصبة بأنه ألم في عظم الساق. اسم آخر لألم الساق هو Shin Splint. ومن الأسباب الرئيسية لظهور هذا الألم تعرض عظام الساق لنشاط مكثف. يمكن للأنشطة المعتدلة الشدة ، أحيانًا حتى الركض القصير للحاق بالحافلة أو التاكسي ، أن تسبب الألم للأفراد الذين يعيشون نمط حياة غير مستقر. ومع ذلك ، بعد الفترة الشديدة في الرياضيين ،يحدث ذلك عندما يكون هناك الكثير من التدريب أو عندما يكون هناك الكثير من المنافسة سريعة الخطى. تعتبر التوقفات والحركات المفاجئة أمرًا شائعًا أثناء ممارسة الرياضة. في رياضات مثل كرة السلة وكرة القدم وألعاب القوى ، هناك أيضًا العديد من القفزات. كل هذه الحركات تخلق عبئًا مفرطًا على عظم الظنبوب وتسبب ضررًا للعظام. تحتاج العظام إلى قدر معين من الوقت والراحة اللازمة لإصلاح نفسها. عندما لا يرتاح عظمة القصبة بشكل كافٍ ، لا يمكن للساق أن تصلح نفسها وتسبب هذه الحالة ألمًا شديدًا في القصبة فيما بعد. في بعض الحالات ، يصبح الألم شديدًا جدًا أثناء النشاط. في مثل هذه الحالات ، قد يلزم إنهاء النشاط. لأن استمرار النشاط يمكن أن يسبب ضررًا دائمًا ويجعل العظام حساسة للغاية.هذا يمكن أن يؤدي إلى كسر العظام في الحركات المفاجئة.

    ما هي أعراض آلام الساق

    ما لا تعرفة عن  ألم الساق , الأسباب , الأعراض

    بشكل عام ، يحدث ألم الساق بسبب تعرض أنسجة العضلات والعظام في الساق لنشاط شديد ومتكرر. هذا هو التعريف الأكثر دقة وبساطة لما يسبب ألم الساق. تكون أعراض ألم قصبة الساق شائعة لدى معظم الأشخاص. ومع ذلك ، لا يمكن رؤية جميع الأعراض في نفس الوقت.

    • ألم في الجزء الأمامي من أسفل الساق ، أي في مقدمة عظم الساق ،
    • ألم مفاجئ في القصبة أثناء ممارسة النشاط للأفراد المستقرين ، وأثناء التمرين لمن يمارسون الرياضات الشديدة أو الرياضيين ،
    • ألم في الجانبين الأيمن والأيسر من عظم الساق ، أي على الجانبين الأيمن والأيسر من الساقين ،
    • ألم في عضلات الساق
    • حنان أو ألم على طول الجزء الداخلي من أسفل الساق
    • تورم طفيف في أسفل الساق ،
    • يعد خدر وضعف القدمين من أكثر أعراض ألم قصبة الساق شيوعًا.

    هذه الأعراض شائعة لدى معظم الأفراد وعمليات العلاج واحدة. عادة ، نتيجة فترة راحة مناسبة ، يقل الألم ويختفي. ومع ذلك ، إذا كان هناك ألم شديد في عظم الساق بعد السقوط أو التعرض لحادث ، وتورمات كبيرة في أسفل الساق وشعور بالدفء حول هذه التورمات ، واستمر الألم حتى أثناء الراحة ، فمن الضروري إجراء الفحص في أسرع وقت ممكن . لأنه قد يكون هناك كسر أو صدع يسبب هذه الآلام ويتطلب تدخلاً عاجلاً.

    ما هي أسباب آلام الساق

    ينتج ألم الساق عن الضغط الشديد على العضلات والعظام في أسفل الساق. تختلف مرونة ومتانة هذه العضلات والعظام في الساق من شخص لآخر. في حين أن التمارين القصيرة جدًا قد تسبب ألمًا في الساق لدى الأفراد الذين يعيشون حياة أقل نشاطًا ، فإن الأفراد الأكثر نشاطًا أو الذين يشاركون بشكل أكبر في الرياضة قد يعانون من ألم في الساق بعد ممارسة أنشطة مكثفة للغاية. قد يشتكي الأشخاص الأقل نشاطًا في حياتهم اليومية من ألم قصبة الساق بعد الجري لمسافات قصيرة أو المشي لمسافات طويلة أو صعود السلالم. قد يعاني الرياضيون من ألم في الساق بعد برنامج تدريبي أكثر كثافة أو بعد منافسة سريعة. يمكن أن تؤدي زيادة مدة التمرين أو تكراره أو شدته فجأة إلى ألم في الساق.المشي أو الركض على التضاريس المنحدرة أو الأسطح الصلبة مثل الأسفلت يسبب أيضًا هذه الآلام. يعاني العديد من الأفراد العسكريين من الألم بعد التدريب المكثف. في الأشخاص المصابين بمرض القدم المسطحة ، غالبًا ما يصادف ألم الساق.

    الزوار شاهدوا أيضاً