كل الأقسام

اعراض نقص فيتامين B1 و B6 و B12 على الشعر


اعراض نقص فيتامين B1 و B6 و B12 على الشعر

أعراض نقص فيتامين B1 و B6 و B12 على الشعر هذا ما سنتعلمه ، حيث يقوم جسم الإنسان بعدة وظائف من خلال أجهزة مختلفة ، وقد تساعد الفيتامينات التي تساعد في أداء بعض المهام الأساسية ، حيث توجد عدة أنواع من الفيتامينات ولكل منهم دور محدد ونقص يسبب هذا النوع مشكلة ، لذلك سنتعرف الآن على أعراض نقص فيتامين B1 و B6 و B12 على الشعر.

تعريف فيتامين ب1: #

الثيامين، المعروف أيضًا باسم فيتامين ب1 هو واحد من ثمانية فيتامينات ب الأساسية التي لها العديد من الوظائف الهامة في جميع أنحاء الجسم، ويتم استخدامه من قبل جميع الخلايا تقريبًا ومسئول عن المساعدة في تحويل الطعام إلى طاقة، وبما أن جسم الإنسان غير قادر على إنتاج الثيامين، فإنه يجب استهلاكه من خلال مختلف الأطعمة الغنية بالثيامين، مثل اللحوم والمكسرات والحبوب الكاملة.

ويعتبر نقص فيتامين ب1 غير شائع في البلدان المتقدمة، ومع ذلك، قد تتسبب بعض الأشياء في نقصه، بما في ذلك:

  • إدمان الكحول.
  • كبر السن.
  • فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز.
  • داء السكري.
  • جراحة لعلاج البدانة.
  • غسيل الكلى.
  • جرعة عالية من استخدام مدر للبول.

تعريف فيتامين ب6: #

فيتامين ب 6، المعروف أيضًا باسم البيريدوكسين، هو واحد من الفيتامينات المدرجة في عائلة فيتامين ب المعقدة، وتلعب جميع فيتامينات ب، بما في ذلك فيتامين ب 6 دوراً هاماً في مجموعة من الوظائف الجسدية والنفسية، هم الأكثر شهرة للمساعدة في الحفاظ على الأيض الصحي، وظيفة العصب، وظائف الكبد، صحة الجلد، صحة العين، وكذلك تساعد على تعزيز مستويات الطاقة.

تعريف فيتامين ب12: #

هو فيتامين مهم للتكوين الطبيعي لخلايا الدم الحمراء وصحة الأنسجة العصبية، ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 غير المكتشف وغير المعالج إلى فقر الدم وتلف الدماغ، كما أن فقر الدم الخبيث هو اضطراب في الدم بسبب عدم كفاية فيتامين ب12 في الدم، والمرضى الذين يعانون من هذا الاضطراب لا ينتجون مادة بروتينية في المعدة تسمح للجسم بامتصاص فيتامين ب 12، هذه المادة تسمى العامل الداخلي (IF).

كما أن المرضى الذين يعانون من مرض كرون الذي يشمل الأمعاء الدقيقة (التهاب داء كرون) أو الذين خضعوا لعملية استئصال الأمعاء الدقيقة قد لا يتمكنون من امتصاص فيتامين ب 12، وأيضا يمكن للنباتيين الذين لا يستهلكون منتجات حيوانية أن يصابوا بنقص فيتامين ب 12 نظراً لوجود نقص في الخضراوات، وقد تتمثل الأسباب التي تؤدي إلي نقص فيتامين ب12 :

  • تاريخ عائلي للمرض.
  • إزالة جزء أو كل من المعدة أو الأمعاء.
  • أمراض المناعة الذاتية، بما في ذلك مرض السكري من النوع الأول.
  • مرض كرون.
  • فيروس نقص المناعة البشرية.
  • بعض الأدوية.
  • وجبات نباتية صارمة.
  • كبر السن.

أعراض نقص فيتامين ب1 وفيتامين ب6 وفيتامين ب12 علي الشعر: #

يتسبب نقص أي نوع من هذه الفيتامينات في حدوث ضعف عام أو فقر دم، مما ينتج عنه ضعف في بصيلات الشعر وتساقطه، لذلك يجب الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على هذه القيم الغذائية.

أعراض نقص فيتامين ب1 أو الثيامين: #

  • فقدان الوزن السريع.
  • ضعف الشهية.
  • التهاب القولون.
  • استمرار مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل الإسهال.
  • تلف العصب.
  • حرق في القدمين (شديد بشكل خاص في الليل).
  • التهاب العصب.
  • التعب والطاقة المنخفضة.
  • انخفاض في الذاكرة على المدى القصير.
  • ارتباك.
  • تهيج الأعصاب.
  • ضعف العضلات، و هزالها، حدوث تشنجات، وآلام في الساقين.
  • تغييرات عقلية، مثل اللامبالاة أو الاكتئاب.
  • آثار القلب والأوعية الدموية، مثل تضخم القلب.

وعند نقص فيتامين ب 1 قد تعاني الدماغ والقلب وأنسجة وأعضاء أخرى، وقد يسبب نقص الثيامين انحطاط الأعصاب الطرفية وأجزاء من الدماغ، بما في ذلك المهاد والمخيخ، كما يمكن أن يقلل نقص الدم من تدفق الدم، ويسبب مقاومة الأوعية الدموية، ويزيد التورم ويؤدي إلى توسع القلب.

أعراض نقص فيتامين ب6: #

على الرغم من أن النقص ليس شائعًا جدًا، فقد ربطت الدراسات نقص فيتامين ب 6 مع زيادة خطر حدوث مجموعة من الاضطرابات والأعراض المختلفة مثل:

  • التغيرات في المزاج، مثل التهيج والقلق والاكتئاب.
  • ارتباك
  • آلام في العضلات.
  • طاقة منخفضة، أو تعب.
  • تفاقم أعراض الدورة الشهرية.
  • تفاقم أعراض فقر الدم.

ولأن فيتامين ب 6 مهم للغاية في وظيفة العصب، فإن نقص فيتامين ب 6 يرتبط في الغالب بالاضطرابات النفسية العصبية، بما في ذلك النوبات الصرعية، والصداع النصفي، والألم المزمن.

أعراض نقص فيتامين ب 12: #

  • ضعف، تعب، أو دوار
  • خفقان القلب وضيق في التنفس
  • بشرة شاحبة
  • لسان سلس
  • الإمساك، الإسهال، فقدان الشهية.
  • مشاكل عصبية مثل التنميل أو الوخز، وضعف العضلات ومشاكل المشي.
  • فقدان البصر.
  • المشاكل العقلية مثل الاكتئاب وفقدان الذاكرة أو التغييرات السلوكية.
  • ضعف الذاكرة والقدرة على التركيز.

مواضيع متعلقة