كل الأقسام

تعرف على افضل الأغذية الجيدة لصحة للأسنان

تعرف على افضل الأغذية الجيدة  لصحة للأسنان

تعرف على افضل الأغذية الجيدة لصحة للأسنان عبر موقعنا الأفضل حور من أجل أن تكون الأسنان صحية في جميع الأوقات ، يجب الانتباه إلى الأطعمة والمشروبات المستهلكة ، وكذلك العناية بالفم والأسنان. نقدم لكم قائمة بأفضل الأطعمة الصديقة للأسنان والأطعمة التي تضر الأسنان.

أغذية جيدة للأسنان

يتم تناول الطعام الذي نتناوله لجسمنا أولاً عن طريق الفم ويصبح قابلاً للهضم من خلال وظيفة طحن الأسنان وتقطيعها. من أجل صحة أجسامنا العامة ، يجب أن نستهلك الأطعمة ونتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا. من بين الأطعمة التي نستهلكها ، هناك أطعمة مفيدة للغاية لأسناننا ، ولكن هناك أطعمة تؤثر سلبًا على صحة أسناننا.

ما هي الأطعمة المناسبة للأسنان

الحليب ومشتقاته:

الحليب واللبن والجبن هي الأطعمة الأولى في صحة الأسنان واللثة ، فهذه الأطعمة تحمي الأسنان وتمنع تكون التسوس بسبب محتواها العالي من الكالسيوم والفوسفات. بسبب الخصائص الأساسية للجبن ، يتم تحييد البيئة الحمضية في الفم وتمنع الأحماض من التسبب في تسوس الأسنان.

فواكه وخضراوات:

تتولى الخضار والفاكهة مهمة حماية صحة الأسنان بالمعادن والفيتامينات التي تحتويها. لصحة اللثة ، يجب تناول الفواكه مثل الرمان واليوسفي المحتوي على فيتامين سي. قشر الموز مفيد جدا في عملية تبييض الاسنان الطبيعي. ومع ذلك ، يجب تجنب الاستهلاك المفرط بسبب السكر الذي يحتوي عليه.

المشروبات:

يعتبر شرب الماء والشاي الأخضر وأنواع شاي الأعشاب الأخرى من المشروبات المفيدة لصحة الأسنان واللثة نظرًا لخصائصها المضادة للأكسدة والبكتيريا. تم إثبات فوائده عند تناوله بدون سكر. المشروبات الحمضية هي مشروبات لا يجب تناولها بسبب خصائصها الكاشطة لمينا الأسنان ولأنها تسبب التسوس.

أغذية ضارة بصحة أسنانك

أكثر الأطعمة التي تضر بالأسنان هي تلك التي تحتوي على السكر والصودا السكرية. مع استهلاك هذه الأطعمة ، تستهلك البكتيريا الموجودة في الفم هذا السكر وتشكل حامضًا. يتسبب هذا الحمض في تدمير الأنسجة الصلبة للأسنان ويسبب ظهور التسوس. من أجل صحة أسناننا ولثتنا ، نحتاج إلى الاهتمام بتغذيتنا. يجب علينا تنظيف أسناننا لمدة دقيقتين على الأقل مرتين في اليوم وزيارة طبيب الأسنان كل 6 أشهر.

الزوار شاهدوا أيضاً