كل الأقسام

الخوف من النوم رغم تقدم العمر وكيفية التغلب عليه

الخوف من النوم رغم تقدم العمر وكيفية التغلب عليه

الخوف من النوم رغم تقدم العمر وكيفية التغلب عليه عبر موقعنا الأفضل حور الخوف من النوم ، أي رهاب النوم ، هو خوف غير طبيعي من النوم. لا ينبغي الخلط بينه وبين الخوف من التنويم المغناطيسي. الرهاب من اضطرابات القلق الشائعة بشكل عام وهي أحد الأسباب الرئيسية للتقدم إلى مراكز علم النفس. إنها اضطرابات قلق لأن الأفراد الذين يعانون من هذا الاضطراب يشعرون بخوف غير عقلاني من المنبه. على الرغم من أن الموقف أو الشيء المخيف قد يبدو سخيفًا للآخرين ، إلا أن هذا ليس هو الحال بالنسبة للأفراد الذين يعانون من الرهاب. رهاب النوم هو أحد أكثر أنواع الرهاب ضررًا. لأن النوم ضروري لحياة الإنسان الصحية. الأشخاص الذين لا يستطيعون الراحة بشكل صحيح يعانون من نوعية حياة سيئة ، عقليًا وجسديًا ، وتتدهور رفاههم تدريجيًا. قد يخشى الناس النوم والنوم لأسباب عديدة مختلفة.قد لا يتمكن البعض من الاستيقاظ ، بينما قد يخشى البعض الآخر من حدوث أشياء سيئة أثناء نومهم. أولئك الذين لا يستطيعون النوم بسبب الخوف قد يعانون من مشاكل صحية كثيرة ، وخاصة الاكتئاب ، لأنهم لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم. أثناء النوم ، يستريح الجسم ويتجدد مخازن الطاقة والطاقة. يوفر تطوير الهرمونات لضمان الأداء الطبيعي للجسم. النوم سلوك طبيعي مثل الأكل والتنفس. الأفراد الذين يخافون من النوم لا يمكنهم الاستفادة من فوائد النوم هذه.إنه سلوك طبيعي كالأكل والتنفس. الأفراد الذين يخافون من النوم لا يمكنهم الاستفادة من فوائد النوم هذه.إنه سلوك طبيعي كالأكل والتنفس. الأفراد الذين يخافون من النوم لا يمكنهم الاستفادة من فوائد النوم هذه.

    ما هو الخوف من النوم

    الخوف من النوم رغم تقدم العمر وكيفية التغلب عليه

    يمكن أن يصل الخوف من النوم إلى أبعاد قاتلة. الناس لا حول لهم ولا قوة في المنام ولا يمكنهم مقاومة خطر مفاجئ. المصابون بهذا المرض يخافون من الأحلام السيئة ، أي الكوابيس ، أو قد لا ينامون لأنهم حزينون لأنهم يعتقدون أن وقت نومهم ضائع. قد يخافون أيضًا من الحلم بالموت وبالتالي يحاولون تجنب النوم. أي أن الخوف من النوم مرتبط بالخوف من الموت والخوف من الكوابيس. لا تعتبر الحاجة الطبيعية لجسم الإنسان طبيعية عند هؤلاء المرضى. الأفراد المصابون بهذا المرض في حالة من القلق ، بل إنهم قلقون من اضطرارهم إلى النوم في المساء عندما يحين وقت النوم ، فهذه المخاوف تستهلك الأفراد المصابين بالمرض بسرعة كبيرة وقد تؤدي أحيانًا إلى الجنون. في حالة التنويم الخفيف ، يمكن للناس النوم ولكنهم لا يستطيعون النوم بشكل مريح.يستيقظ الشخص متعبًا ومرهقًا. يفقد الاهتمام بالحياة والأشخاص والأحداث تدريجياً ، ويبدأ في إظهار الغضب والعدوان. الأفراد الذين لا يستطيعون الحصول على قسط كافٍ من النوم لخوفهم من النوم يبدأون في رؤية الهلوسة. في الوقت نفسه ، تبدأ نوبات الهلع ومشاكل الرؤية والسمع في الظهور ، ومن ناحية أخرى ، تظهر مشاكل تدريجية في الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي. يمكن أن يكون رهاب التنويم الشديد الشديد أو الخوف من النوم قاتلاً.تحدث المشاكل تدريجياً في الجهاز القلبي الوعائي والجهاز العصبي. يمكن أن يكون رهاب التنويم الشديد الشديد أو الخوف من النوم قاتلاً.تحدث المشاكل تدريجياً في الجهاز القلبي الوعائي والجهاز العصبي. يمكن أن يكون رهاب التنويم الشديد الشديد أو الخوف من النوم قاتلاً.

    ما هي علاجات الخوف من النوم

    الرهاب من الأمراض الشائعة ، لكنها تستجيب جيدًا للعلاج. تنشأ مشكلة القلق في جميع أنواع الرهاب. لهذا السبب ، كما هو الحال مع جميع أنواع الرهاب ، فإن أهم نقطة في علاج رهاب النوم ، أو الخوف من النوم ، هي تقليل القلق أو القضاء عليه تمامًا. خيارات مثل التأمل أو اليوجا لها تأثير إيجابي على عملية العلاج. إذا كان المريض يعاني من رهاب النوم بسبب شعوره بعدم الأمان أثناء النوم ، فمن المستحسن أن ينام بجوار شخص ما للتأكد من عدم حدوث أي شيء له أثناء نومه. يمكن علاج الأفراد الذين يعانون من الخوف من النوم بشكل عام بالأدوية إلى جانب العلاج النفسي. يبدو أن العلاج النفسي يساعد المرضى. مع تقدم العلاج النفسي ، يظل العلاج الدوائي ، الذي يتناقص تدريجياً ، في الخلفية.بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأدوية التي يصفها الطبيب لا تقضي على المرض ، بل تساعد فقط في تخفيف الأعراض. يمكن أن تسبب هذه الأدوية آثارًا جانبية وأعراض انسحاب. أما العلاج النفسي. قد يكون العلاج السلوكي المعرفي خيارًا جيدًا. هذا العلاج هو شكل شائع من العلاج لمعظم اضطرابات القلق والقلق. تستخدم هذه الطريقة العلاجية تقنيات مختلفة مثل تقنيات الاسترخاء وتقنيات التعرض. إنها طريقة لا يخاف فيها المريض فعليًا من موقف ما ، ولكن يمكن أن تكون فعالة في مكافحة القلق والمخاوف التي قد تحدث بسبب إدراك الموقف المعني. الهدف من هذا العلاج هو تغيير الأفكار المشوهة أو المفاهيم الخاطئة عن الشيء المخيف.وبالتالي يقال إن تغيير هذه الأفكار سيؤدي إلى القلق وتجنب مواقف معينة. بصرف النظر عن هذه العلاجات ، يمكن استخدام علاج إدارة القلق فقط. في إدارة القلق ، تُستخدم تقنيات الاسترخاء التي تهدف إلى التحكم في نوبات القلق الناتجة عن الخوف من النوم بشكل عام لإدارة تقنيات التنفس والتركيز عليها. من ناحية أخرى ، فإن تقنية إزالة التحسس هي طريقة علاج تتكون من تعريض الشخص تدريجيًا للموقف الذي يسبب الخوف. يتخلص المريض تدريجياً من الخوف. في التحليل النفسي ، يمكن استخدامه مع علاجات التحليل النفسي لمواجهة خوف المريض من النوم ومعرفة سبب ذلك. على سبيل المثال ، يمكن العثور على أسباب حدث وقع في الطفولة.مع PNL ، البرمجة اللغوية العصبية ، يتم استخدامه لتغيير أفكار الشخص الذي يخاف النوم ، مما يتسبب في معتقدات خاطئة. قد يختلف وقت الشفاء اعتمادًا على نوع العلاج المطبق والخصائص الفردية للمريض. في بعض الأحيان ، قد يكون من الضروري تطبيق أكثر من طريقة علاجية معًا حتى يتخلص المريض تمامًا من الخوف من مرض النوم.

    لا تنس أن الخوف من النوم (رهاب النوم) يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة للغاية.

    إذا كانت لديك أيضًا أعراض الخوف من النوم ، فيمكنك الذهاب إلى أقرب مؤسسة صحية والحصول على المساعدة.

    الزوار شاهدوا أيضاً