كل الأقسام

فوائد الرياضة على الصحة النفسية والبدنيةوالذهنية والاجتماعية

فوائد الرياضة على الصحة النفسية والبدنيةوالذهنية والاجتماعية


فوائد الرياضة على الصحة النفسية والبدنيةوالذهنية والاجتماعية عبر موقعنا الافضل حور الرياضة هي جهد بدني عادي ومهارة يتم إجراؤها وفقًا لقواعد معينة ؛ تمارس هذه الرياضة منذ العصور القديمة بغرض الترفيه والاستمتاع والمنافسة وتنمية المهارات ؛ فقد استخدم المصريون القدماء على وجه الخصوص في الحروب والصيد والرقص ، وكذلك تدريب المحاربين ، وتطورت الرياضة عبر العصور حتى أصبحت مهنة أو هواية لهم اليوم. يتم تقديم العلاج النفسي والفيزيائي كبديل للعلاجات الكيميائية ، وهناك العديد منها ، مثل: السباحة والجري وسباق الخيل وكرة القدم وغيرها.

فوائد الرياضة

الفوائد الصحية العقلية من ممارسة الرياضة

  • يعزز جمال المظهر الخارجي للجسم مما يجعل الشخص يشعر بالراحة والسعادة.
  • يزيد من الثقة بالنفس.
  • يمنع الأمراض والاضطرابات النفسية.
  • يعالج الاكتئاب المعتدل.
  • يزيد من المناعة ضد الأمراض العقلية والاجتماعية.
  • يمنح الشخص القدرة على التحكم في ضغوط وتوتر وانضباط الحياة.
  • تحسين النوم وعلاج الأرق.
  • تخلص من التفكير السلبي والفرح الدائم.
  • يعلم الصبر ويزيد من القدرة على التحمل.
  • تجد النساء الشجاعة والتحدي خاصة في المنافسات الرياضية.
  • إنه يقوي القوة والمثابرة والقيادة والتضحية بالنفس.

فوائد ممارسة الرياضة البدنية

  • يقوي عضلات الجسم.
  • تنشيط الدورة الدموية.
  • يزيد من نشاط التمثيل الغذائي في الجسم.
  • يزيد الشهية ويطهر الجسم من زيادة تناول الطعام وأضراره.
  • يتم استهلاك السعرات الحرارية الزائدة ويتخلص الجسم من الدهون.
  • يقي الجسم من الأمراض المزمنة مثل: أمراض القلب وتصلب الشرايين والسكري والإجهاد.
  • يمنح الجسم الوزن المثالي ، يتخلص من السمنة المفرطة.
  • يزيد من قوة العظام ومرونتها ويعالج مشاكل المفاصل.
  • يقوي جهاز المناعة ضد مختلف أشكال وأنواع الأمراض.
  • يساعد الجسم على التخلص من النفايات الضارة.
  • يبطئ الشيخوخة ويمنع الأمراض مثل الخرف والزهايمر.

فوائد التمارين الذهنية

  • ينشط العقل ويقوي جميع أنواع المعلومات.
  • يحسن الذاكرة.
  • تطوير الحدس والملاحظة.
  • يزيد من قدرة الشخص على التركيز.
  • يزيد من التحصيل الدراسي للطلاب وإنتاج الموظفين والعاملين.

فوائد الرياضات الاجتماعية

  • تكوين صداقات مع العديد من الأشخاص وبناء علاقات قوية.
  • احترام القوانين والقواعد والأنظمة الاجتماعية ؛ لأن الرياضة تقوم على القواعد والأنظمة.
  • حماية المجتمع من عدد من الآفات الخطيرة ، مثل: الحد من إدمان المخدرات والكحول ، والجريمة ، والوظائف السلبية. خاصة للعاطلين عن العمل.
  • تقوية العلاقات داخل الأسرة الواحدة وتخفيف المشاكل.

الأنشطة البدنية بديلة لرياضة

توجد أنشطة بدنية تحل محل الرياضة عندما لا تستطيع ممارسة الرياضة دون سبب ، وتشمل هذه الأنشطة:

  • المشي متى وأينما تريد كل يوم.
  • استخدم الدرج بدلاً من المصعد ثم اصعد.
  • اغسل الملابس والسيارة.
  • زرع ورعاية حديقة المنزل.
  • اللعب مع الأطفال.
  • يقوم باعمال المنزل.
  • تصرف أثناء التحدث في الهاتف.
  • تجول أثناء تحضير الطعام.

الزوار شاهدوا أيضاً