كل الأقسام

كيفية العناية بالجسم أثناء الدورة الشهرية

كيفية العناية بالجسم أثناء الدورة الشهرية

إن العناية بالجسم أثناء الدورة الشهرية أمر ضروري للغاية ، خاصة في هذا الوقت ، كما أنه يساعد على تحسين الحالة المزاجية للمرأة بسبب سوء حالتها في هذا الوقت. يتطلب العلاج عدة خطوات نقدمها لك على موقع حور الإلكتروني.

العناية بالجسم أثناء الحيض.

يختلف الاعتناء بجسمك أثناء الدورة الشهرية عن الاعتناء بجسمك في الأيام الأخرى في تأثيره على نفسية الأنثى ، لأنه ببعض الأشياء البسيطة ستحسن مزاجك وتقليل الشعور بالتعب.

إليك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار خلال الفترة التي ستسمح لها بالعناية بجسدها خلال هذا الوقت.

الاستحمام خلال دورتك الشهرية:

هناك أقوال تحذر من الاستحمام أثناء الدورة الشهرية ، ولكن هذا ليس صحيحًا ، بل على العكس ، فمن الأفضل الاستحمام بانتظام كل يوم أو يومين.

لأن عدم الاستحمام في هذا الوقت مضر ويؤدي إلى تراكم البكتيريا الضارة على الجلد وخاصة في منطقة الأعضاء التناسلية ؛ لأنه في هذا الوقت ، يفرز الجسم الكثير من العرق والدهون أكثر من أي وقت مضى.

لذلك يوصى بالاستحمام لشعور بالراحة :

على الرغم من الفوائد العديدة للاستحمام في ذلك الوقت ، فهناك أوقات يكون فيها الاستحمام ضارًا ، على سبيل المثال عند استخدام الماء شديد البرودة أو شديد السخونة ، حيث يمكن أن يؤدي إلى تجلط الدم ويمنع الدورة الشهرية من التدفق بسلاسة وسهولة الدم.

أيضًا ، يلعب الماء الدافئ البسيط دورًا مهمًا للغاية خلال هذه الفترة ،

كيفية الاستحمام بشكل صحيح خلال دورتك الشهرية.

هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تساعدك على الاستحمام بشكل صحيح ، على سبيل المثال:

  • أثناء الاستحمام ، قم بتدليك جسمك بحركات دائرية خفيفة ، حيث يساعد ذلك على تخفيف الألم والتقلصات ، كما يمكن أن يحفز الدورة الدموية في الجسم.
  • يجب أن تحرصي على عدم توجيه نفاثة قوية من الماء مباشرة إلى منطقة المهبل ؛ نظرًا لأن هذا يمكن أن يدفع الأوساخ إلى الداخل ، فمن الأفضل صب الماء برفق .
  • يجب عليك استخدام الفوط الصحية التي لا تهيج بشرتك أو تسبب الحساسية ، مثل الفوط القطنية عديمة الرائحة.
  • استبدلي الفوط الصحية كل ست ساعات ، على الأكثر اعتمادًا على كمية الدم الموجودة لديك ، ومن الأفضل تقصير هذه الفترة ، حتى لو كان عمر الفوط الصحية ثماني ساعات أو أكثر.
  • يجب تنظيف منطقة المهبل والمنطقة المحيطة بها جيدًا. هذا لمنع نمو البكتيريا وظهور الروائح الكريهة وغير المستحبة.

علاج المناطق الحساسة أثناء الحيض.

  • لهذه الفترة يوجد وضع خاص نحتاج فيه إلى تتبع عدة نقاط وهي:
  • يجب ارتداء الملابس الداخلية القطنية بحذر ؛ وذلك لأنه يمتلك القدرة على امتصاص العرق بسرعة مما يقلل من نمو البكتيريا في المنطقة وحولها.
  • قوم بتغيير ملابسك الداخلية كل يوم..
  • تنظيف الملابس الداخلية و غسلها وتعقيمها جيدًا لقتل أي جراثيم عالقة في هذا الثوب.
  • احرصي على عدم استخدام الكريمات أو العطور على منطقة الأعضاء التناسلية أثناء الدورة الشهرية ؛ وذلك لأن هذه المواد يمكن أن تسبب حساسية وتهيج المنطقة.
  • يجب إزالة الشعر باستمرار من هذه المنطقة باستخدام الطرق المناسبة لك والتي تعمل من أجل إحساس ثابت بالانتعاش والحفاظ على النظافة الشخصية وتقليل الجراثيم في هذه المنطقة.

عطر منطقة الأعضاء التناسلية أثناء الحيض.

هناك الكثير من النساء اللواتي يعطرن أجسادهن ومنطقة أعضائهن التناسلية ويعتقدن أنه يساعدهن في النظافة الشخصية ، ولكن على العكس من ذلك ، فإن هذه المواد الكيميائية يمكن أن تسبب أضرارًا جسيمة.

إذا كنت ترغب في تعطير هذه المنطقة ، يمكنك استخدام مسحوق المسك أو الصابون لتعطير هذه المنطقة بعد انتهاء الدورة.

الطعام خلال الدورة الشهرية.

من المهم جدًا الانتباه إلى ما تأكله خلال دورتك الشهرية ، حيث أن تناول نظام غذائي متوازن أثناء الدورة الشهرية يساعدك على تحقيق بشرة متوازنة خالية من حب الشباب تقريبًا.

يوصى أيضًا بتجنب الكحول والمشروبات التي تحتوي على الكافيين ، وتقليل تناول الملح والشوكولاتة أثناء الدورة الشهرية.

شرب الماء أثناء الحيض.

أثناء الدورة الشهرية ، يزيد الجسم من حاجته إلى السوائل ، وخاصة الماء ، لذا احرصي على شرب الكثير من الماء ، مما يحسن الدورة الدموية.

العناية بالبشرة أثناء الحيض.

خلال الدورة الشهرية ، يتعرض الوجه للعديد من المشاكل ، مثل الحبوب البشرة لذلك يجب الاهتمام بها جيدا.

الزوار شاهدوا أيضاً