كل الأقسام

تعرف على الفوائد ىالمذهلة لتناول الريحان لصحة الجسم وماهي أضراره

تعرف على الفوائد ىالمذهلة لتناول الريحان لصحة الجسم وماهي أضراره

تعرف على الفوائد ىالمذهلة لتناول الريحان لصحة الجسم وماهي أضراره عبر موقعنا الأفضل حور الريحان من أشهر الأطعمة النباتية الصحية وصحي جدًا. يُعرف هذا النبات الثمين أيضًا باسم الريحان في العديد من الثقافات حول العالم. يُطلق على الاسم اللاتيني للريحان ، الذي ينتمي إلى عائلة Lamiaceae ، اسم basilicum ocimum.

يستخدم الريحان للأغراض الطبية منذ العصور القديمة. الخصائص البكتيرية والمضادة للميكروبات تجعل النباتات فعالة للغاية. تحتوي أوراق الريحان على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات يمكنها علاج مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية التي تتراوح من أمراض القلب إلى مشاكل الجهاز التنفسي. كما أنها غنية بالعديد من العناصر الغذائية والمعادن الأساسية.

فوائد الريحان

تعرف على الفوائد ىالمذهلة لتناول الريحان لصحة الجسم وماهي أضراره
  • يخفض الحرارة: للريحان قوى علاجية لاحتوائه على زيوت عطرية. يعمل كمضاد حيوي ممتاز ومطهر ومضاد للفطريات ويطهر ويحمي الجسم من الالتهابات. يمكن أن تنجم الحمى الشديدة بشكل رئيسي عن البروتوزوا (الملاريا) والالتهابات والبكتيريا (التيفوس) والفيروسات (الأنفلونزا) وحتى الحساسية والفطريات. هذه علامة على أن الجسد يكافح في ظل هذه الظروف. عندما يتم طهي أوراق الريحان وشربها ، فإنها تقلل الحرارة من خلال دعم مكافحة الالتهابات.
  • مفيد للجهاز التنفسي العلوي: يقلل الريحان من الضائقة التنفسية عن طريق علاج الفيروسات والبكتيريا والفطريات. إنه يظهر قوة غير عادية مع مكونات مثل Campan و Ogenol و Sinol. في هذه الحالة ، يمكن أن يكون فعالًا في جميع أمراض الجهاز التنفسي تقريبًا ، بما في ذلك التهاب الشعب الهوائية الحاد والتهاب الشعب الهوائية الحاد.
  • يدعم صحة القلب: الريحان نبات يدفئ القلب. يخفض باسيل يوجينول مستويات الكوليسترول ويمنع خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية. في الوقت نفسه ، يمكن لفيتامين سي محاربة الجذور الحرة لاحتوائه على مضادات الأكسدة. وفقًا لبعض الدراسات ، يمكن أن يخفض الريحان مستويات السكر في الدم بشكل ملحوظ.
  • يحارب التوتر ويهدئ الأعصاب: وبالتالي يخفف من القلق والاكتئاب. الريحان غني بالبوتاسيوم الذي يمكن أن يعمل على استقرار الأوعية الدموية. لذلك ، فإن مضغ الريحان مفيد لتجنب الإجهاد اليوم.
  • يقي من السرطان: يُعرف الريحان بأنه مضاد للأكسدة فعال. إنه فعال للعديد من أنواع السرطان ، حيث يمكنه حماية الجسم من الآثار الضارة للجذور الحرة. الريحان قادر أيضًا على حماية الهياكل الخلوية من التلف الناتج عن الأكسجين وكذلك الإشعاع لاحتوائه على مركبات الفلافونويد. يمكن للرهان أيضًا حماية الخلايا من خلال دعم إنتاج بيتا كاروتين.
  • يقوي جهاز المناعة: بالإضافة إلى دعم عملية التمثيل الغذائي التي تسببها مضادات الأكسدة ، يمكن أن يحمي الريحان أيضًا من الأمراض المعدية من خلال الزيت البكتيري الخاص به. تساعد أوراق الريحان ، التي يمكن استخدامها موضعيًا أيضًا ، في مكافحة الالتهابات الفيروسية بما في ذلك نزلات البرد والإنفلونزا والهربس.
  • إنه مفيد للجهاز الهضمي: يُعرف الريحان أيضًا بأنه مضاد للالتهابات. من خلال تحسين وظيفة الجهاز الهضمي ، فإنه يساعد أيضًا في علاج أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي مثل القولون العصبي ، وعسر الهضم ، والإمساك ، والإمساك ، والإمساك. يرجع تأثير الريحان المضاد للالتهابات إلى مادة تحتوي على الأوجينول.
  • يحافظ على صحة الكبد: أظهرت دراسات مختلفة أن الريحان يمكن أن يكون فعالاً في حماية الكبد. وفقًا لدراسة نُشرت في عام 2009 ، يحتوي الريحان على مركبات قد تحمي من الإجهاد التأكسدي في الكبد. مستخلص الريحان مفيد لتسمم الدم ، ويحسن التمثيل الغذائي ، ويزيل أمراض الكبد ويحافظ على صحة وظائف الكبد.
  • فعال للسعال: الريحان نبات يستخدم لشراب السعال. لكن بدلاً من ذلك ، من الأفضل الشراء والأكل. عندما تضيف ثمانية أوراق ريحان وخمسة أكواب من الماء وتطهى لمدة 10 دقائق ، اصنع شاي السعال جيدًا. سيخفف ذلك من التهاب الحلق عند شربه بعد التبريد. يمكنك أيضًا استخدامه كمساعد.
  • دعم صحة العين: 100 جرام فقط من الريحان مصدر ممتاز لفيتامين أ اليومي الضروري. شكرا على الميزات المضادة
  • باختصار ، يمكن أن يساعد الريحان في الوقاية من أمراض العيون مثل تورم العين والعمى الليلي.
  • فعال لصحة الكلى: للريحان القدرة على تحسين وظائف الكلى. يمكن أن يكون استخدام أوراق الريحان مفيدًا في تحسين وظائف الكلى بشكل عام. إذا كنت تخشى الإصابة بحصوات الكلى ، فقد تساعدك كمية متساوية من العسل وعصير الريحان الطازج. يسهل إزالة حصوات الكلى من المسالك البولية.
  • مضاد للجراثيم: يمكن أن تكون أوراق الريحان الطازجة المغسولة طريقة طبيعية لتقليل البكتيريا مثل الإشريكية القولونية والليستيريا التي تسبب التسمم الغذائي الناجم عن الزيوت الأساسية التي تحتوي عليها.
  • محاربة الالتهابات: يمكن أن يساعد الريحان في إيقاف إنزيم الأكسدة الحلقية (COX) في الجسم لأنه يحتوي على الأوجينول. تم تطوير الأدوية المضادة للالتهابات مثل الأسبرين والأيبوبروفين المستخدمة في COX لمنع هذا الإنزيم.
  • مفيد لمرض السكري: يمكن أن يساعد الريحان في التحكم في مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع 2. أظهرت الدراسات الأولية أن الريحان يمكنه التحكم في مستويات السكر في الدم. إذا كنت تتناول أدوية لخفض نسبة السكر في الدم ، فيجب أن تكون حريصًا بشأن تناول الريحان. لأن الريحان يمكن أن يخفض أيضًا مستويات السكر في الدم.
  • يدعم صحة المعدة: يمكن أن يؤدي الإجهاد أيضًا إلى تلف البطن. يمكن أن يساعد بعد حمض هانغ سيلينتا والقرحة. ومع ذلك ، فإن الريحان له خصائص مضادة للقرحة. لذلك ، فهو لا يقلل من حموضة المعدة فحسب ، بل يزيد أيضًا من إنتاج المخاط الواقي.
  • مفيد للصحة الجنسية: يعتبر الريحان أيضًا رمزًا للحب. تشير التقديرات إلى أن رائحته تزيد من تدفق الدم ومستويات الطاقة عن طريق تقليل الالتهاب ، مما قد يؤدي إلى زيادة الرغبة الجنسية والإثارة. في بعض الثقافات ، يستخدم الريحان أيضًا لدعم الصحة الجنسية.
  • يمنع رائحة الفم الكريهة: رائحة الفم الكريهة يمكن أن تلحق الضرر بالثقة بالنفس. تستخدم أوراق الريحان في معجون الأسنان واللثة لمنع رائحة الفم الكريهة ودعم صحة الفم. إذا كنت تعاني من رائحة الفم الكريهة ، يمكنك منع ذلك عن طريق مضغ حفنة من أوراق الريحان.
  • مسكن: يستخدم الريحان كمثبط لـ COX-2 ويمكن أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية مؤلمة. تستخدم بعض مركبات الريحان الخاصة بهم كتورمات ويمكن أن تساعد في تقليل آلام الأعصاب. يستخدم الريحان أيضًا في علاج القرحة والجروح والجروح كجرثومة القمح.
  • يدعم صحة الجلد: تمنع أوراق الريحان حب الشباب والبثور عن طريق إزالة السموم وتنقية الدم. لأن الأوراق مضادة للفطريات والبكتيريا ، فإنها تمنع الالتهاب وتدعم صحة الجلد.

أضرار الريحان

  • يعتبر الريحان آمنًا للبالغين الأصحاء عند تناوله عن طريق الفم لأغراض علاجية قصيرة المدى.
  • يبدو الريحان غير آمن عند استخدامه للعلاج طويل الأمد. بالنسبة لبعض الناس ، قد يتسبب الريحان في انخفاض مستويات السكر في الدم.
  • يحتوي على مادة استراغول الكيميائية التي تزيد من خطر الإصابة بسرطان الكبد.
  • الحمل والرضاعة: يعتبر الريحان آمناً للحوامل والمرضعات عند تناول الكمية المناسبة من الطعام. ومع ذلك ، فإن الإفراط في الاستخدام ليس آمنًا.
  • الأطفال: الريحان آمن للأطفال عند تناوله باعتدال. ومع ذلك ، لا ينصح بجرعات عالية.
  • اضطرابات النزيف: يمكن أن تسبب الزيوت ومستخلصات الريحان النزيف لأنها تقلل من تخثر الدم. من الناحية النظرية ، قد يتفاقم الريحان بسبب اضطرابات النزيف.
  • انخفاض ضغط الدم: يمكن أن يؤدي إنتاج الريحان إلى خفض ضغط الدم. نظريًا ، قد يؤدي إنتاج الريحان إلى تفاقم حالة الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.
  • الجراحة: نظرًا لأن زيوت الريحان والشركات المصنعة تقلل من تخثر الدم ، فإنها يمكن أن تزيد نظريًا من خطر النزيف أثناء الإجراءات الجراحية. يجب إيقاف الريحان قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة المجدولة.

نصائح :

  • تأكد من غسل أوراق الريحان جيدًا بالماء البارد.
  • بشكل عام ، يضاف الريحان عندما ينضج الطعام بشكل شبه كامل ، حتى لا يفسد رائحته وطعمه.
  • تضيف أوراق الريحان الطازجة نكهة إلى أطباق الخضار أو الدجاج أو اللحوم.
  • تُستخدم أوراق الريحان الطازجة أو المجففة في صنع الحساء واليخنات.
  • يمكنك إضافة أوراق الريحان المفرومة إلى سلطات الفاكهة وإضافتها إلى ثراء الخضار.
  • لا يوجد حد واضح للكمية اليومية من الريحان. وفقًا للتجارب السريرية لتأثيرات سكر الدم ، يمكن استخدام 2.5 جرام من مسحوق الريحان الجاف يوميًا لمدة أقصاها شهرين في 200 مل من الماء.
  • يمكنك شرب 2-3 أكواب من شاي الريحان يوميًا. ينصح بشرب كوب من شاي الريحان بعد كل وجبة. هذا هو السبب في أن الشاي يصبح مغص معوي فعال ، وقرحة في المعدة ، وفقدان الشهية ، والتهابات المسالك البولية والإسهال.

الزوار شاهدوا أيضاً