كل الأقسام

ما لا تعرفة عن الهيماتوكريت , كيف يمكن رفع قيمة الهيماتوكريت

ما لا تعرفة عن الهيماتوكريت , كيف يمكن رفع قيمة الهيماتوكريت

ما لا تعرفة عن الهيماتوكريت , كيف يمكن رفع قيمة الهيماتوكريت عبر موقعنا الأفضل حور خلايا الدم الحمراء ، التي تسمى كريات الدم الحمراء ، هي المسؤولة عن انتقال الأكسجين من الرئتين إلى الأنسجة والأعضاء الأخرى في الجسم. بصرف النظر عن الأكسجين ، فإنه يشارك أيضًا في نقل جزيئات ثاني أكسيد الكربون. تأخذ كريات الدم الحمراء ثاني أكسيد الكربون ، الذي يتكون نتيجة استخدام الخلايا للأكسجين نتيجة لعملية التمثيل الغذائي ، وتحمله إلى الرئتين وتسمح بإفرازه.

يتم إنتاج خلايا الدم الحمراء (كرات الدم الحمراء) في نخاع العظام. تتشكل عن طريق انقسام الخلايا الجذعية في نخاع العظام. بعض المواد والهرمونات ضرورية لإنتاج كريات الدم الحمراء. تشمل الأمثلة إرثروبويتين وفيتامين ب 12 وحمض الفوليك ومعدن الحديد.

يحتوي المليمتر المكعب من الدم على ما يقرب من 4.8 مليون خلية دم حمراء لدى النساء ، مقارنة بـ 5.4 مليون لدى الرجال. يرجع انتقال الأكسجين وثاني أكسيد الكربون إلى الهيموجلوبين الموجود في خلايا الدم الحمراء. نظرًا لأن الهيموجلوبين عبارة عن جزيء يحتوي على الحديد ، فإنه يتسبب في ظهور الدم باللون الأحمر. لا تحتوي خلايا الدم الحمراء على شكل قرص على نواة. يجب توخي الحذر لأن التغييرات في عدد هذه الخلايا يمكن أن تحدث كأعراض لأمراض مختلفة.

    ما هو الهيماتوكريت

    ما لا تعرفة عن الهيماتوكريت , كيف يمكن رفع قيمة الهيماتوكريت

    يشير الهيماتوكريت إلى نسبة حجم خلايا الدم الحمراء إلى كمية الدم المنتشر. يتم حسابه رياضيًا بضرب متوسط ​​حجم خلايا الدم الحمراء (MCV) الذي تم قياسه بمساعدة الأجهزة وعدد كريات الدم الحمراء. تعتبر قيم الهيماتوكريت الطبيعية بين 35-45٪. قد تكون هناك اختلافات في نطاق القيم التي تعتبر طبيعية حسب الجنس والعمر. تم تحديد نطاق القيم التي تعتبر طبيعية للهيماتوكريت ، خاصة عند الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 15 عامًا ، بشكل منفصل لكل عمر.

    كيف يمكن رفع قيمة الهيماتوكريت

    يمكن إجراء علاج الهيماتوكريت المنخفض والعالي عن طريق حل المشكلة التي هي سبب هذه النتيجة. في حالة انخفاض الهيماتوكريت المرتبط بعادات نمط الحياة ، قد يوصي الأطباء بتغييرات مختلفة في نمط الحياة لزيادة عدد خلايا الدم الحمراء. تعد كريات الدم الحمراء ، المعروفة باسم خلايا الدم الحمراء ، من أكثر الخلايا وفرة في جسم الإنسان. تستمر كريات الدم الحمراء ، التي يتم التعبير عن إنتاجها اليومي بالملايين ، في حمل غازات الجهاز التنفسي في الدورة الدموية لمدة 120 يومًا تقريبًا بعد إنتاجها في نخاع العظام. يتم تكسير كريات الدم الحمراء ، التي أكملت عمرها الافتراضي ، في الكبد ويتم إعادة تدوير هياكلها الخلوية بحيث يمكن استخدامها في إنتاج خلايا جديدة.

    يعد الحديد وحمض الفوليك وفيتامين ب 12 من بين المواد المرتبطة مباشرة بإنتاج كريات الدم الحمراء. يمكن أن يكون لاستهلاك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد تأثير داعم على إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم. هناك العديد من الأطعمة المختلفة الغنية بالحديد:

    • لحم أحمر.
    • لحوم الأعضاء مثل الكلى والكبد.
    • الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل السبانخ.
    • فواكه مجففة.
    • البقوليات مثل الفول والعدس.
    • صفار البيض.

    ينتمي حمض الفوليك إلى عائلة فيتامين ب ويعرف باسم فيتامين ب 9. يمكن أن يؤثر إدراج الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين في خطة التغذية بشكل إيجابي على قيمة الهيماتوكريت:

    • الخبز المدعم أو حبوب الإفطار.
    • الخضار الورقية الخضراء.
    • البقوليات مثل البازلاء والفول.
    • البندق.

    نظرًا لأن فيتامين ب 12 لا يمكن تصنيعه في الجسم ، فهو عنصر غذائي يجب تناوله من الخارج مع الطعام. الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا والنساء الحوامل والنساء أثناء الرضاعة الطبيعية يشكلون مجموعة الخطر لنقص هذا الفيتامين ، ويوصى بمراقبة مستويات فيتامين ب 12 بانتظام لدى هؤلاء الأفراد. يوفر هذا الفيتامين ، الذي يبلغ استهلاكه اليومي حوالي 2.4 ميكروغرام ، الدعم لوظائف الجسم الطبيعية في إنتاج خلايا الدم الحمراء. هناك العديد من الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12:

    • الكلى الحيوانية ولحوم الكبد.
    • المحار مثل بلح البحر والمحار.
    • الأسماك الصغيرة مثل السردين أو الأسماك الكبيرة مثل التونة والسلمون.
    • لحم العجل ولحم البقر.
    • حبوب الإفطار المدعمة.
    • الحليب ومشتقاته.
    • بيضة.

    يعد النظام الغذائي الصحي والمتوازن خطوة مهمة نحو زيادة قيمة الهيماتوكريت إلى الحدود الطبيعية. يعد الحد من استهلاك الكحول وممارسة الرياضة بانتظام من بين التغييرات في نمط الحياة التي يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على قيم خلايا الدم الحمراء. يمكن للتمارين المنتظمة التي يمكن القيام بها في شكل الجري أو السباحة أو المشي السريع أن تزيد أيضًا من إنتاج كرات الدم الحمراء بالإضافة إلى مساهمتها في الرفاهية العامة. خلال هذه الأنشطة الجسدية ، تحدث زيادة في حاجة الجسم للأكسجين ، ويرسل الدماغ إشارات مختلفة بأنه يجب إنتاج كريات الدم الحمراء من أجل تلبية هذه الحاجة إلى الأكسجين.

    الزوار شاهدوا أيضاً

    الصحة والجمال

    علاج تساقط شعر

    الصحة والجمال

    الميزوثيرابي للوجه