كل الأقسام

تصلب الرقبة

تصلب الرقبة

نقدم لكم تصلب الرقبة عبر موقعنا الأفضل حور عانى معظم الناس من آلام في الرقبة وصعوبة في حركة الرقبة عندما يستيقظون في صباح أحد الأيام أو في وقت لاحق من اليوم بعد القيام بعمل شاق. غالبًا ما يزول الألم والتصلب من تلقاء نفسه في غضون أسبوع. ومع ذلك ، فإن معرفة ما يجب القيام به في حالة تصلب الرقبة أمر مهم من حيث تقليل وقت الشفاء والألم الذي يشعر به الشخص.

    ما هو تصلب الرقبة

    يمكن وصف تصلب الرقبة على أنه الشعور بالألم والصعوبة أثناء تحريك الرأس في اتجاه واحد. قد يصاحب تصلب الرقبة أحيانًا صداع وألم في الكتف و / أو ألم في الذراع. بعد تصلب الرقبة ، يجب على الفرد أن يدير جسده بالكامل لينظر إلى الجانب أو فوق كتفه.

    السبب الأكثر شيوعًا لتصلب الرقبة هو إجهاد العضلات أو التواء الأنسجة الرخوة. على وجه الخصوص ، تكون عضلات الكتف الرافعة عرضة للإصابة. تربط العضلة الرافعة للكتف العمود الفقري العنقي للرقبة بالكتف الموجود في مؤخرة العنق وجانبه. يتم التحكم في هذه العضلة عن طريق العصب الرقبي الثالث والرابع (C3 ، C4). يمكن أن يحدث تصلب الرقبة أيضًا من اضطرابات العمود الفقري العنقي الناتجة عن مشاكل في هذه الأعصاب.

    ما هي أعراض تصلب الرقبة

    تصلب الرقبة

    الم

    عندما تصلب الرقبة ، وعندما يدير الشخص رأسه في اتجاه معين ، فإنه يشعر بألم يقيد حركته. يمكن أن يكون هذا الألم الذي يشعر به الشخص ألمًا حادًا أو عامًا أو مشعًا.

    • الألم الحاد: في هذا الألم يشعر الشخص وكأن سكينًا يتم ثقبه من نقطة واحدة. يظهر هذا الألم أكثر في المستويات السفلية من الرقبة.
    • الآلام العامة: في هذا النوع من الآلام يكون هناك ألم في منطقة واحدة من الرقبة وليس بشكل عام.
    • الألم المنتشر: في هذا النوع من الألم ، يتم الشعور بالألم على طول العصب الذي ينتشر من الرقبة إلى الكتفين والذراعين. غالبًا ما يتم الشعور بألم الأعصاب كإحساس حارق.

    الوخز أو التنميل أو الضعف

    الإحساس بالوخز أو التنميل الذي ينتشر ليس فقط في الرقبة ولكن أيضًا إلى الكتف أو الذراع أو الإصبع ، غالبًا ما يشعر به في ذراع واحدة.

    صداع

    أحيانًا يؤثر أيضًا تهيج الرقبة أو العضلات أو الأعصاب المرتبطة بالرأس على الصداع. يمكن أن يؤدي هذا إلى صداع توتر يتطور بسبب شد عضلات الرقبة . إذا تطورت أعراض تصلب الرقبة والألم ، فقد يكون من الصعب أيضًا النوم.

    ما الذي يسبب تصلب الرقبة

    العضلة الرافعة للكتف هي عضلة في الظهر والجانب من الرقبة تربط العمود الفقري العنقي للرقبة بالكتف. هذه العضلة أكثر حساسية من العضلات الأخرى والسبب الأكثر شيوعًا لتصلب الرقبة هو الالتواء في هذه العضلة.

    يمكن أن يحدث تلف هذه العضلات بسبب العوامل التالية:

    • الرقبة في وضع مقلوب أثناء النوم
    • بعد سقوط أو اصطدام مفاجئ يدفع الرأس إلى الجانب مثل الإصابات الرياضية
    • بعد الأنشطة التي يتم فيها تدوير الرأس بشكل متكرر إلى جانب واحد ، مثل السباحة
    • الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر أو النظر إلى هاتف خلوي بوضعية سيئة لفترات طويلة من الزمن
    • المعاناة من التوتر الشديد أو القلق ، مما قد يؤدي إلى توتر العضلات
    • حمل شيء مثل الهاتف بين العنق والكتف لفترة طويلة

    يمكن أن يبدأ سبب تصلب الرقبة فجأة خلال النهار بدلاً من البدء مباشرة بعد وقوع حادث مثل الإصابات الرياضية. في مثل هذه الحالات ، قد يكون تحديد السبب أكثر صعوبة.

    بصرف النظر عن هذا ، قد تكون هناك أسباب مختلفة لتصلب الرقبة ، على الرغم من أنها ليست شائعة. قد تحدث مثل هذه الحالات النادرة أيضًا نتيجة لاضطراب أساسي يؤثر على العمود الفقري العنقي. يمكن أن تتطور اضطرابات العمود الفقري العنقي بسبب هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي وفتق الرقبة وانضغاط الأعصاب والألم العضلي الليفي والضغط العاطفي. يمكن أن يسبب التهاب السحايا وبعض أنواع العدوى أيضًا آلامًا في الرقبة.

    كيف حال تصلب الرقبة

    نظرًا لأن تيبس الرقبة هو التواء عضلي ، فإن العلاجات المطبقة في إصابة العضلات الطبيعية صالحة أيضًا هنا.

    العلاجات الدوائية

    عادةً ما تكون العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) ، التي تعمل على تقليل الالتهاب ، الخيار الأول لعلاج تصلب الرقبة وألمها. تشمل الأنواع الشائعة من مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية الإيبوبروفين والنابروكسين. الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية لها مخاطر وآثار جانبية محتملة وتفاعلات دوائية مع أدوية. لهذا السبب ، يجب عليك التحدث مع الصيدلي أو الطبيب قبل تناول أي دواء.

    اعتمادًا على شدة تصلب الرقبة ، قد يصف لك الطبيب مرخيات للعضلات. إذا كان تيبس الرقبة شديد الخطورة ويتكرر بشكل متكرر ، فقد يطبق طبيبك العلاجات التالية اعتمادًا على الأسباب الأساسية:

    • العلاج الطبيعي: يمكن أن تساعد تمارين تقوية الرقبة التي يحددها أخصائي FTR في تخفيف الألم.
    • التحفيز الكهربائي للأعصاب عبر الجلد (TENS): في هذه الطريقة ، يتم إرسال إشارات كهربائية صغيرة تخفف الألم من خلال القطب الكهربائي الصغير الموجود بالقرب من المنطقة المؤلمة.
    • التثبيت قصير المدى: يمكن توفير دعم الرقبة قصير المدى (أقل من ثلاث ساعات في المرة الواحدة) بدعامة رقبة ناعمة تدعم الرقبة.
    • حقن الستيرويد: يمكن للأطباء حقن أدوية الكورتيكوستيرويد التي تخدر العضلات.
    • جراحة انحشار الرقبة: على الرغم من ندرة حدوث ذلك ، يمكن تطبيق طرق جراحية. قد يكون خيارًا لتخفيف ضغط الحبل الشوكي.

    ما هو جيد للرقبة المتيبسة

    هناك عدة طرق يمكنك استخدامها في المنزل لعلاج تصلب الرقبة. يمكن سرد بعض منها على النحو التالي:

    خذ راحة

    مثل أي نسيج ، تحتاج الأنسجة العضلية إلى وقت للتجديد والشفاء. لهذا السبب ، من الضروري الراحة لبضعة أيام حتى تلتئم الأنسجة التالفة. يجب تجنب القيادة خاصة في اليومين الأولين ، كما يجب تأجيل الأنشطة البدنية العادية التي تجبر الرقبة. ومع ذلك ، يجب ألا تتجاوز فترة الراحة بضعة أيام ، حيث تبدأ العضلة في الضعف عندما لا يتم استخدامها كثيرًا.

    وضع الكمادات الباردة أو الساخنة:

    أول 24-48 ساعة هو الوقت الذي يكون فيه الألم شديدًا في تصلب الرقبة. يساعد تطبيق البرودة في هذا الوقت على تقليل الالتهاب ، بينما يدعم الضغط الساخن تدفق الدم ويريح العضلات المتوترة. يمكنك استخدام كلتا الطريقتين بالتناوب أو يمكنك تحديد أيهما أفضل لك من خلال طريقة التجربة والخطأ ، حيث يستفيد كل شخص أكثر من الكمادات المختلفة.

    القيام بتمارين الإطالة الخفيفة:

    مع حركات الشد الخفيفة ، يمكن تقليل تصلب الرقبة ويمكن توفير مزيد من الحركة للرقبة. سيكون تعلم الإجراءات التي يمكن اتخاذها ضد هذه المشكلة من أخصائي العلاج الطبيعي هو أفضل نهج في هذا الصدد.

    القيام بتمارين خفيفة:

    التمارين الخفيفة التي تزيد من تناول الأكسجين ، مثل المشي ، ستزيد من عملية شفاء العضلات. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الشخص تجنب التمارين الثقيلة خلال فترة التعافي.

    كيف تقلل من خطر تصلب الرقبة

    للحصول على وضعية صحية ، يجب أن تعتاد على الجلوس في وضع مستقيم. من خلال زيادة ارتفاع الكمبيوتر أو الشاشة في مكان عملك ، يمكنك منع الانحناء وأخذ فترات راحة منتظمة من الوظائف التي تتطلب البقاء في نفس الوضع. التعود على التمتع بالصحة والاستقامة في جميع الأوقات هو طريق طويل ولكنه صلب لتجنب الألم. بصرف النظر عن ذلك ، احرص على الحفاظ على رقبتك قوية ومرنة. عندما تكون عضلات الرقبة قوية ومرنة ، فإنها تدعم الوضع الصحي وتقلل من احتمالية حدوث تقلصات.

    متى ترى الطبيب لتصلب الرقبة

    عادة ما يزول تيبس الرقبة من تلقاء نفسه في غضون أسبوع. إذا استمر تصلب رقبتك لأكثر من أسبوع ، وإذا كنت تعاني من تصلب الرقبة بشكل متكرر ، يجب عليك استشارة الطبيب. بصرف النظر عن هذا ، إذا لوحظت أعراض مثل الصداع والحمى والقيء والنعاس المفرط والغثيان بالإضافة إلى تيبس الرقبة ، يجب على الشخص التقدم فورًا إلى أقرب مؤسسة صحية. أخصائيو العلاج الطبيعي أو طب الأعصاب هم أطباء يتم استشارتهم لتشخيص وعلاج تصلب الرقبة.

    الزوار شاهدوا أيضاً