كل الأقسام

ما الذي يسبب تقلصات الدورة الشهرية وعلاجه

ما الذي يسبب تقلصات الدورة الشهرية وعلاجه

نقدم لكم أسباب تقلصات الدورة الشهرية وعلاجه عبر موقعنا الأفضل حور الحيض ، المعروف أيضًا باسم الحيض ، هو نزيف مهبلي يحدث في دورات شهرية. عندما تنضج البويضة ، الخلية التناسلية الأنثوية ، في احتياطي المبيض ، يبدأ النسيج الداخلي للرحم في التكاثف. في حالة عدم وجود إخصاب ، يتم إفراز الأنسجة السميكة وإخراجها عبر المسار المهبلي مع بعض الدم. هذه العملية ، التي تستمر من المراهقة إلى سن اليأس ، هي أيضًا مؤشر على استمرار خصوبة المرء. بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم ، يحدث الحيض بانتظام مرة واحدة كل 21 إلى 35 يومًا ويستمر لمدة 3 إلى 7 أيام. إن انتظام هذه العملية الفسيولوجية ، التي تُعرَّف بالدورة الشهرية ، هو مؤشر على أن الجهاز التناسلي للشخص يتمتع بصحة جيدة وأن الجسم يستعد للحمل. ما يقرب من 75٪ من النساء يعانين من آلام الدورة الشهرية قبل فترة الحيض مباشرة بسبب التغيرات الهرمونية ، ويمكن أن تستمر هذه الآلام حتى اليوم الثاني من النزيف. كثيرا ما تساءلت "ما هو الجيد لآلام الدورة الشهرية؟" قبل الإجابة على سؤال ما هي الفترة؟ يجب الإجابة على السؤال.

  • المحتويات
  • ما هي القاعدة؟
  • متى يبدأ الحيض وينتهي؟
  • ما الذي يسبب تقلصات الدورة الشهرية؟
  • ما هو جيد لآلام الدورة الشهرية؟

ما هو الحيض ؟

نزيف مهبلي يحدث بانتظام كل شهر ، من سن المراهقة حتى سن اليأس. يعرف الحيض بأنه الحيض أو الحيض. قد تختلف مدة الدورة الشهرية وكمية النزيف من شخص لآخر. خلال فترة الحيض ، التي تحدث مرة كل 21 إلى 35 يومًا ، يستعد الرحم ، أو كما هو معروف بين الناس ، للحمل من خلال تجديد نفسه. في الحالات التي لا يحدث فيها الحمل ، يتم التخلص من بعض الأنسجة الموجودة في الرحم وطردها عبر المسار المهبلي. هذا النظام ، الذي يستمر في دورات شهرية ، يسمى الدورة الشهرية أو ، بمعنى آخر ، الدورة الشهرية. لدورة حيض صحية ، يجب أن تعمل أربعة أنظمة مختلفة بانتظام وبتناغم مع بعضها البعض. إن الأداء الصحي لهذه الأجهزة ، التي تتكون من الرحم والمهبل والمبيض والغدة النخامية وما تحت المهاد ، مهم للغاية أيضًا للتكاثر. تبدأ الدورة الشهرية عندما تحفز منطقة ما تحت المهاد ، التي تقع في الدماغ وتصل من نوى صغيرة ، الغدة النخامية ، وهي أيضًا نوع من الغدد الصماء في الدماغ. تفرز الغدة النخامية المحفزة الهرمون الملوتن (LH) و FSH (الهرمون المنبه للجريب) ، والذي يعرف بأنه الهرمون المنبه للجريب. مع وصول الهرمونات المفرزة إلى المبايض عن طريق الدورة الدموية

يتم تحفيز بصيلات البويضات الموجودة في احتياطي المبيض. وهكذا ، يدخل بعض البيض في عملية النضج. بعد أن ينضج البيض ، فإن الكيس الذي توجد فيه البويضة ، أو بعبارة أخرى ، يتشقق جريب البيض. خلال هذه العملية ، يتم إطلاق هرمون الاستروجين من جريب البويضة. يتسبب هرمون الاستروجين الذي تم إطلاقه في زيادة سماكة جدار الرحم أو بطانة الرحم من الناحية الطبية. يتم إلقاء البويضة التي تخرج من الجريب الموجود بها عن طريق التكسير في قناة فالوب ، والتي تعمل كجسر بين المبيض والرحم. تعيش البويضة الناضجة لمدة 24 ساعة تقريبًا ، وإذا لم تلتقي بالحيوانات المنوية للخلايا التناسلية الذكرية في قناة فالوب خلال هذه الفترة ، فلا يحدث الحمل. وهكذا ، يبدأ إفراز هرمون الاستروجين في الانخفاض ويبدأ مستوى البروجسترون في الزيادة. يبدأ النسيج داخل الرحم ، الذي يستعد لحمل محتمل ، في الانهيار والتساقط تحت تأثير هرمون البروجسترون. يحدث نزيف الحيض عندما يُخرج النسيج الرحمي من الجسم مع بعض الدم عبر المهبل. على الرغم من أن مدة نزيف الحيض تختلف من شخص لآخر ، إلا أنها تستمر من 3 إلى 7 سنوات تقريبًا. قد تحدث آلام في البطن والقطني وتشنجات أو تقلصات قبل وأثناء الحيض. قد تعانين أيضًا من الانتفاخ وألم الثدي وتقلبات المزاج والصداع. تستمر هذه الدورة طوال فترة الخصوبة. "ماذا يعني العادي؟" يمكن الإجابة على هذا السؤال بهذه الطريقة.

متى يبدأ الحيض وينتهي؟

تولد النساء مع احتياطي معين من البيض. تحدث الدورة الشهرية الأولى بين سن 8 و 15 عامًا. قد يكون الحيض الأول ، الذي يحدث مع بداية سن البلوغ ، غير منتظم خلال العامين الأولين. مع نضوب مخزون البويضات تدخل المرأة في فترة انقطاع الطمث بين سن 45 و 55. في البداية غير منتظمة ، تنتهي الفترة بعد فترة زمنية معينة. هذا أيضًا مؤشر على أن فترة الإنجاب قد انتهت.

ما الذي يسبب تقلصات الدورة الشهرية؟

تظهر الشكاوى المعروفة باسم آلام الدورة الشهرية أو آلام الدورة الشهرية بسبب تقلص جدار الرحم. الرحم ، الذي يعد نفسه للحمل المحتمل ويتكون من أنسجة عضلية ، يزداد ثخانة مع فترة الإباضة. في الحالات التي لا يحدث فيها الحمل ، يبدأ في النحافة تحت تأثير هرمون البروجسترون. يتم إفراز هرمون البروستاجلاندين بحيث يمكن سكب جدار الرحم بسهولة. يبدأ هذا الهرمون ، الذي يسبب انقباض الرحم ، في التحرر قبل أيام قليلة من الدورة الشهرية وينخفض ​​مستوى الدم في الدم بعد يوم أو يومين من بدء الدورة الشهرية. كلما زاد إفراز هرمون البروستاجلاندين ، زادت آلام الدورة الشهرية.

ما هو جيد لآلام الدورة الشهرية؟

السبب الرئيسي لآلام الدورة الشهرية ، والذي يصيب أكثر من نصف النساء ، هو هرمون البروستاجلاندين ، الذي يؤدي إلى انسلاخ جدار الرحم ، والذي يعرف باسم بطانة الرحم. وكثيراً ما يسأل من يعانين من آلام الدورة الشهرية: "ما فائدة آلام الدورة الشهرية؟ لا توجد إجابة واحدة على السؤال. يمكن سرد الطرق التي يمكن تطبيقها لتقليل آلام الدورة الشهرية والتقلصات على النحو التالي:

  1. الاستحمام: يمكن أن يؤدي الاستحمام بماء دافئ ، أو قضاء الوقت في حوض الاستحمام المليء بالماء الدافئ ، إن أمكن ، إلى تخفيف آلام الدورة الشهرية.
  2. النوم المنتظم: يعد الحفاظ على أنماط النوم أثناء فترات الحيض طريقة جيدة للتعامل مع تقلصات الدورة الشهرية. النوم أقل أو أكثر من المعتاد يمكن أن يسبب زيادة آلام الدورة الشهرية أو الشعور بها أكثر.
  3. التغذية السليمة: طريقة أخرى لتقليل آلام الدورة الشهرية هي الأكل الخفيف. استهلاك الأطعمة قليلة الدسم والألياف فعال في تقليل الآلام والأوجاع والتشنجات التي يشعر بها البطن. قد يكون من المفيد تناول الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة واستهلاك الفواكه الموسمية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول الأطعمة الغنية بأوميجا 3 والزنك والمغنيسيوم وفيتامينات B1 و B6 و E ، والتي تعتبر فعالة في تقليل توتر العضلات ، فعالة في تقليل السلبيات التي تحدث أثناء الحيض. يمكن أن يكون تجنب الأطعمة الدهنية أو المقلية مفيدًا أيضًا لألم الدورة الشهرية.
  4. استهلاك الماء: شرب الكثير من الماء أثناء الحيض ، بالرغم من عدم فعاليته في تقليل الألم ، يساعد على إزالة الوذمة من الجسم ، الذي يسبب الشعور بألم أكثر حدة. يجب التقليل من استهلاك المنتجات التي تقلل من كمية الماء في الجسم ، مثل الكحول والملح. بالإضافة إلى ذلك ، يجب الحد من استهلاك القهوة والمشروبات الغازية ، لأن المنتجات التي تحتوي على الكافيين ستؤدي إلى الشعور بألم الدورة الشهرية بشكل أكثر حدة.
  5. كيس الماء الساخن: الحفاظ على دفء منطقة البطن فعال في تقليل الألم الذي يحدث أثناء فترة الحيض. يمكن تقليل آلام الدورة الشهرية عن طريق وضع كيس ماء ساخن أو غلاف حراري على البطن.
  6. التدليك: يمكن أن يؤدي التدليك قصير المدى المطبق على البطن قبل أيام قليلة من الدورة الشهرية إلى تسريع تدفق الدم في المنطقة وجعل الشخص يشعر بتحسن خلال فترة الحيض.
  7. تمرين: اعتمادًا على عمل الجسم ، يتم إطلاق الإندورفين في الجسم. يمكن أن يكون المشي بوتيرة خفيفة والقيام بتمارين بسيطة في المنزل مفيدًا لتقلصات الدورة الشهرية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون تمارين التنفس فعالة في تقليل الألم والتشنجات.
  8. استخدام الأدوية: يمكن استخدام الأدوية التي تثبط مستوى البروستاجلاندين لتقلصات الدورة الشهرية بالجرعة التي يوصي بها الطبيب. بالإضافة إلى ذلك ، قد يوصي الطبيب باستخدام مسكنات الألم وموانع الحمل الفموية.
  9. من الطبيعي الشعور ببعض الأوجاع والآلام أثناء فترة الحيض. ومع ذلك ، إذا كانت هذه الآلام والتشنجات لا تطاق وتقلل من راحة حياة الشخص ، فيجب استشارة الطبيب. إذا كنت تعانين من آلام الدورة الشهرية الشديدة ، فلا تتجاهلي إجراء الفحوصات. نتمنى لك أيامًا صحية.

الزوار شاهدوا أيضاً