كل الأقسام

الأطعمة التي تقلل آلام الدورة الشهرية

الأطعمة التي تقلل آلام الدورة الشهرية


الأطعمة التي تقلل آلام الدورة الشهرية عبر موقعنا الأفضل حور بفضل الأعشاب المضادة للحيض ، تبدأ في الحيض بشكل أسرع ويزول التقلصات. فيما يلي قائمة سريعة بالأعشاب الطاردة للبلغم:

الكركم:

الأطعمة التي تقلل آلام الدورة الشهرية


معروف باحتوائه على محتوى قوي يمنع السرطان ، كما يمنع الكركم التقلبات في هرمون الاستروجين ويوازن هرمون الاستروجين. يقلل من شدة آلام الدورة الشهرية.

يمكنك جعل دورتك الشهرية تأتي في الوقت المحدد عن طريق شرب شاي الكركم حوالي أسبوع قبل الدورة الشهرية أو إضافة مسحوق الكركم إلى الزبادي.

الشبت: يريح عضلات الرحم ويضمن عودة الدورة الشهرية إلى مسارها الطبيعي. إذا كنت تستهلك الشبت الطازج مع الليمون قبل 2-3 أيام من الدورة الشهرية ، فستكون دورتك بشكل طبيعي وبدون ألم.

البقدونس:

الأطعمة التي تقلل آلام الدورة الشهرية


البقدونس وعصير البقدونس ، اللذان يستهلكان غالبًا لفقدان الوزن والتخلص من السموم ، يسرّعان الدورة الدموية وتدفق الدم في الجسم. بفضل قدرته على تسريع تدفق الدم ، فهو فعال للغاية في تحقيق نزيف الحيض في الوقت المناسب.

قبل حوالي 3-4 أيام من دورتك الشهرية ، اغلي البقدونس وصفّي الماء. دع عصير البقدونس يبرد لمدة 30 دقيقة. عن طريق شرب بضعة أكواب من عصير البقدونس هذا يوميًا ، يمكنك التخلص من الدورة الشهرية بسرعة.

الزعرور: ينشط عضلات الرحم وبالتالي يضمن أن تأتي الدورة الشهرية في الوقت المطلوب والمتوقع بالضبط. كما أنه يمنع التقلصات لأنه يحفز العضلات. هذه الفترة تقلل من إجهادك ، لما لها من تأثير يهدئ روحك.

قبل حوالي أسبوع من الدورة الشهرية ، تناول كوب أو كوبين من شاي أوراق الزعرور أو الماء يوميًا يعمل كمسكن طبيعي للألم بالنسبة لك. بفضل عصير الزعرور ، يمكنك الحصول على فترة طمث مريحة.

الجزر:

الأطعمة التي تقلل آلام الدورة الشهرية


يوجد أيضًا جزر في قائمة النباتات التي تقلل الدورة الشهرية ، وهو جزء لا غنى عنه من سلطاتك لما له من مساهمة في صحة العين. يوازن الجزر هرمون الاستروجين ويسمح لك بفترة طمث مريحة. إذا كنت تستهلك 1-2 جزر قبل أيام قليلة من الدورة الشهرية ، فلن تواجه أي مشاكل في إزالة الدورة الشهرية.

الزوار شاهدوا أيضاً

الصحة والجمال

ارتجاع المريء الصامت

الصحة والجمال

علاج صعوبة بلع الريق

الصحة والجمال

تنظير المفصل