كل الأقسام

رجيم صحي وسريع


رجيم صحي وسريع

نعرض لك نظامًا غذائيًا سريعًا وصحيًا لفقدان البطن والأرداف ، خاصة أنهما منطقتان لجمع الدهون للعديد من النساء ، ويوصي خبراء التخسيس بالحاجة إلى التخلص من الدهون الزائدة في الجسم من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.

برنامج رجيم سريع وصحي #

يعتمد برنامج رجيم سريع وصحي على قدرة تحمل الجسم لذلك ينصح باستشارة طبية قبل البدء في تطبيق الرجيم.

يمكن تطبيق برنامج الرجيم لمدة 7 ايام وملاحظة النتائج، ويمنع تناول السكريات والدهون ومشروبات الطاقة والشاي والقهوة.

برنامج الرجيم السريع

وجبة الإفطار: شريحة خبز توست، مع بيضة مسلوقة، أو 100 جرام من الجبن منزوع الدسم.

وجبة الغذاء: طبق أرز صغير، مع قطعة لحم دجاج، أو قطعة لحم أحمر، أو السمك، أو التونة، مع طبق سلطة خضراء. ينصح بتناول حبة فاكهة بعد وجبة الغذاء بمدة ساعتين.

وجبة العشاء: علبة زبادي مع حبة فاكهة، وينصح بعدم تناول الفاكهة التي تحتوي نسب عالية من السكريات، ويفضل تناول الخضروات بين الوجبات.

مواضيع متعلقة