كل الأقسام

سرطان القولون واسبابة واهم الاستشارات الغذائية للوقاية منه

سرطان القولون واسبابة واهم الاستشارات الغذائية للوقاية منه


نقدم لكم سرطان القولون واسبابة واهم الاستشارات الغذائية للوقاية منه عبر موقعنا الافضل حور تشير التقديرات إلى أنه يتم تشخيص ما يقرب من 140.000 حالة جديدة كل عام في الولايات المتحدة. سرطان القولون ، من بينها هو سرطان القولون و سرطان المستقيم .

هو نوع من الأورام الخبيثة التي يكون انتشارها مرتفعًا بشكل خاص في الدول الغربية والمتقدمة فهو سرطان يكون معدل علاجه مرتفعًا إذا تم اكتشافه مبكرًا ، ويرجع ذلك أساسًا إلى أنه يميل إلى الاستمرار لفترة طويلة.

سرطان القولون هو مرض يظهر عادة على ورم موجود في الغشاء المخاطي للقولون. والذي يتطور لأسباب مختلفة إلى ورم خبيث. عادة ما توجد الخلايا الخبيثة في أطول جزء من القولون وكذلك في الجزء الأوسط.

كما تعلم على الأرجح ، فإن القولون هو المكان الذي يتم فيه تخزين البراز قبل طرده خلال العام. أي أنها تتراكم النفايات ، فتصبح مكانًا مفيدًا بالتأكيد لظهور الورم الخبيث.

هو نوع من السرطان يظهر عادة بعد سن الأربعين ، لذا تزداد نسبة حدوثه مع تقدم العمر. لهذا السبب ، هناك عدد متزايد من الخبراء الذين يطلبون إجراء اختبارات الكشف المبكر في سن أصغر .

من بين الاختبارات الأكثر شيوعًا للكشف المبكر ، تنصح جمعية السرطان الأمريكية بإجراء تنظير القولون بالأشعة المقطعية كل 5 سنوات ، أو تنظير القولون كل 10 سنوات ، أو حقنة الباريوم مع تباين مزدوج كل 5 سنوات ، أو التنظير السيني المرن لمدة 5 سنوات.

من ناحية أخرى ، هناك اختبارات أخرى تعتبر فعالة مثل تنظير القولون ، مثل فحص دم البراز أو اختبار كيميائي مناعي للبراز.

اسباب سرطان القولون ؟

كما شوهدت دراسات علمية لا يمكن التغلب عليها ، كما هو الحال مع أنواع أخرى من السرطان ولكن سرطان القولون مع حدوث أعلى ، يرتبط سرطان القولون ارتباطًا وثيقًا بنمط الحياة والنظام الغذائي الذي نتبعه طوال حياتنا .

لهذا السبب ، هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تساعد في الوقاية من سرطان القولون . كيف؟ بسيط جدًا: تغيير عادات معينة ، وتحسين نمط حياتنا ، والاعتناء بالطعام الذي نتبعه كل يوم.

زيادة الوزن

هل تعلم أن زيادة الوزن مرتبطة بسرطان القولون ؟ في الواقع ، من المعروف أن ارتفاع مؤشر كتلة الجسم يرتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون.

على ما يبدو ، فإن سمنة البطن بسبب توزيع الدهون في الجسم عامل مهم.

يتم التعامل معها كما نرى يمكن بسهولة منعها . يكفي تغيير نظامنا الغذائي خاصة إذا اتبعنا نظامًا غذائيًا غير متوازن وغير صحي (أي أننا نستهلك أطعمة تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكريات) ، ونختار الأطعمة الصحية والطازجة والطبيعية . تشمل هذه الأطعمة الفواكه والخضروات والخضراوات لأنها غنية بالألياف.

تجنب الإمساك

و يتوقف أيضا يتسبب لها صلة بسرطان القولون . يجب أن نتذكر أن القولون ، إلى جانب فتحة الشرج ، هو المكان الذي يتم فيه تخزين البراز قبل طرده من خلال فتحة الشرج.

لذلك من المهم تقليل وقت تراكم البراز في القولون ، باتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن يساعد ويحسن مرور الأمعاء. يعد تناول الأطعمة الغنية بالألياف خيارًا جيدًا ، مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات الطازجة ، وكذلك المكسرات والبقوليات.

يبرز الشوفان والشعير والبراعم ونخالة القمح بين الحبوب. أيضا المكسرات مثل اللوز والبندق والجوز. من ناحية أخرى ، فإن الأطعمة الأخرى مثل العدس والفاصوليا والبازلاء وبذور الكتان بارزة

التحرك ومنع الخمول

يؤدي اتباع نمط حياة غير نشط إلى ظهور سرطان القولون . في الواقع ، تشير التقديرات إلى أن احتمال المعاناة منه يزداد بنسبة 8٪ عندما يكون هناك زيادة لمدة ساعتين من عمر الجلوس في اليوم.

وينطبق الشيء نفسه على الجلوس ، والذي يمكن أن يزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة على المدى الطويل ، بما في ذلك سرطان القولون.

الحل؟ على الرغم من أنه من الصحيح أن العمل في الجلوس يرتبط بخطر الإصابة بالسرطان على الرغم من حقيقة أنه أثناء ممارسة التمارين الرياضية في وقت الفراغ ، يجب علينا تجنب نمط الحياة غير النشط ، وممارسة الرياضة بشكل منتظم كل يوم .

استشارات غذائية للوقاية من سرطان القولون

  • تناول الأطعمة الغنية بالألياف : تعتبر الأطعمة الغنية بالألياف ضرورية - وراسخة - في الوقاية من هذا النوع من السرطان ، نظرًا لكونها مادة مغذية تسمح بمرور الأمعاء وإخراج الفضلات. في الواقع ، إنها تساعد لأنها تقلل من الوقت الذي تلامس فيه النفايات (الغنية بالعوامل السامة) جدار الأمعاء. كما أنه يمتص الأحماض الصفراوية ، مما يمنعها من التأثير على البكتيريا لإنتاج البراز (مواد مسرطنة تتشكل بعد تكسير الطعام داخل القولون). لذلك من المهم أن تستهلك 25 جرامًا على الأقل من الألياف يوميًا .
  • تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم : يساعد استهلاكه اليومي في تقليل الإصابة بسرطان القولون ، حيث يتحكم في تكاثر الخلايا الظهارية في بطانة القولون ، مما يؤدي عند تكاثرها إلى زيادة خطر الإصابة به. اختر منتجات الألبان ومشتقاتها ، وكذلك الخضروات والبقوليات وفول الصويا والمكسرات والأسماك.
  • الفيتامينات الأساسية والوقائية : فيتامين ج (يمنع تكوين النيتروسامين في المعدة ، والمواد المسرطنة التي تشكل النتريت والنترات) ، وفيتامين د (يقضي على تكوين الأوعية الدموية الجديدة لتغذية نمو الأورام) وفيتامين هـ (إلى جانب كونه مضادًا للأكسدة ، يمنع أكسدة المواد المسرطنة في أجسامنا).

عامل لا مفر منه

ومع ذلك ، هناك بعض العوامل التي لا يمكن منعها ، خاصة في وجود داء سلائل القولون العائلي (يصيب 1٪ من سرطانات القولون والمستقيم ، ويحدث خلال فترة المراهقة ويسبب أورامًا حميدة متعددة في الاستنساخ والمستقيم ، نتيجة طفرة جينية ينتقل من الآباء إلى الأطفال) ، أو سرطان غير القولون الوراثي (يمثل 5٪ من الأورام ويحدث في المرضى الذين ليس لديهم زوائد حميدة).

الزوار شاهدوا أيضاً