كل الأقسام

صحة القلب كيفية علاج الأمراض الشائعة

صحة القلب كيفية علاج الأمراض الشائعة

نقدم لكم صحة القلب كيفية علاج الأمراض الشائعة عبر موقعنا الرائع مرافئ القلب عضو حيوي وحيوي للحياة. على الرغم من أهميتها الهائلة ، فإننا غالبًا ما نميل إلى نسيانها ، وعدم تذكرها حتى يؤثر عليها شيء مضطرب أو سيئ (في معظم الحالات عندما تضعف صحتها بعد فوات الأوان). لحسن الحظ ، يمكننا الاستمتاع بصحة جيدة للقلب والأوعية الدموية كل يوم باتباع مجموعة بسيطة من النصائح سهلة المتابعة.

صحة القلب كيفية علاج الأمراض الشائعة

إنه في الأساس الجهاز الرئيسي لنظام الدم لدينا. على عكس الأعضاء الأخرى ، فهو عضو عضلي. وجدنا أنه يقع في التجويف الصدري ، خاصة في الجانب الأيسر من القفص الصدري. على الرغم من أن حجمها ووزنها قد يختلف قليلاً من شخص لآخر ، إلا أنها عادة ما تكون حوالي 15 سم ووزنها حوالي 325 جرام.

يلعب دورًا حيويًا في أجسامنا: فهو مسؤول عن تمرير الدم عبر الأوعية الدموية المختلفة حتى يصل إلى جميع أعضاء الجسم. أي أنها مسؤولة عن ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم. لتحقيق ذلك ، ينقبض القلب (الانقباض) ويرخي (الانبساط) بمعدل الدم الذي يتحرك عبر الأوعية الدموية.

آثار ارتفاع ضغط الدم على القلب. يعاني القلب من ارتفاع ضغط الدم

نصائح مفيدة للعناية بقلبك كل يوم

تحكم في عواطفك وتخلص من القلق والتوتر

أولئك الذين يعيشون بهدوء وراحة وراحة بشكل عام يتمتعون بصحة جيدة للقلب والأوعية الدموية. على العكس من ذلك ، فإن أولئك الذين يعيشون مع الإجهاد والتوتر على أساس يومي يميلون إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. كما ثبت علميًا ، من المعروف أن القلق يمكن أن يؤدي إلى خطر الإصابة بنوبة قلبية في الساعات التي تلي الحياة المكثفة.

صحة القلب كيفية علاج الأمراض الشائعة

الأمر نفسه ينطبق على بعض المشاعر التي تميل حقًا إلى الإضرار بصحتنا العقلية والجسدية ويمكن أن تزعج قلوبنا بطريقة سلبية للغاية. وهذا ينطبق على المشاعر السلبية السيئه مثل الغضب أو الحزن أو الغضب.

المفتاح ، كما رأينا ، هو محاولة الاستمتاع بالحياة بهدوء وراحة قدر الإمكان ، وخاصة محاولة عدم الانزعاج من القلق والتوتر. كما سنرى أدناه ، فإن الطريقة الجيدة هي الاسترخاء قليلاً أو القيام ببعض الأساليب أو التمارين الأخرى التي ستساعدنا على الاسترخاء أكثر.

مارس بعض الاسترخاء

بشكل عام ، يتمتع أولئك الذين يمارسون بعض تقنيات أو طرق الاسترخاء بشكل عام بحياة أكثر هدوءًا واسترخاء ؛ في الواقع ، يرون المشاكل والتوترات العصبية اليوم وحتى الآن بطريقة مختلفة تمامًا.

ما عليك سوى ممارسة الاسترخاء لمدة 30 دقيقة كل يوم. ولممارستها ، تحتاج فقط إلى الاستمتاع ببضع دقائق من الهدوء ، ووضع أنفسنا في مكان مريح ، وإغلاق أعيننا ومحاولة تركيز تنفسنا ، وإخراج الأفكار السلبية من عقولنا والتركيز على الموقف الذي يجعلنا سعداء. . قم بتطبيقه شيئًا فشيئًا وفي غضون أيام قليلة سترى فوائد لا تصدق.

حافظ على نظامك الغذائي: أطعمة نباتية أفضل. قطع اللحم

الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب لأن نظامهم الغذائي يعتمد على تناول الأطعمة الطازجة المشتقة من النباتات الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والمواد الأخرى المفيدة للجسم.

بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أن أولئك الذين يستهلكون اللحوم (خاصة اللحوم الحمراء) لديهم مخاطر أعلى للإصابة بأمراض القلب ، حيث يميلون إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.

لذلك ، فإن المفتاح ليس فقط زيادة استهلاكك للأطعمة النباتية ومحاولة تناول كميات أقل من اللحوم الحمراء. نحتاج أيضًا إلى التحكم في مستويات الكوليسترول لدينا ، خاصةً إذا كان لدينا ارتفاع في نسبة الكوليسترول ، لأنه إذا تجاوزنا 240 مجم / ديسيلتر ، يمكننا مضاعفة خطر الإصابة بنوبة قلبية.

أيضًا ، نعم ، يجب أن نتحقق من مستوى الكوليسترول الحميد ، المعروف أيضًا باسم الكوليسترول الجيد. من الناحية المثالية ، يجب أن يكون رقمك أعلى من 40 مجم / ديسيلتر.

الأطعمة الصحية للقلب: الأفضل لقلبك

ما هي أهم أمراض القلب؟

قبل أن نواصل الحديث عن أهم أمراض القلب ، يجب ألا ننسى أنه مع القلب يعمل نظام الدم مثل نظام حقيقي ينتشر في جميع أنحاء الجسم.

صحة القلب كيفية علاج الأمراض الشائعة
  • لذلك ، عندما يصيب المرض القلب ، فإنه يؤثر أيضًا على الكائن الحي بأكمله. هذا هو السبب في أن أمراض القلب تُعرف طبياً بأمراض القلب والأوعية الدموية.
  • التهاب الغدد الصماء: مرض معد يسبب التهاب البطانة الداخلية لصمامات القلب وتجويفه ، ويرجع ذلك أساسًا إلى البكتيريا التي تنمو على الهياكل (الغطاء النباتي). إذا لم يتم علاجه بسرعة ، فقد يؤدي إلى تلف صمامات القلب بشكل لا رجعة فيه.
  • التهاب عضلة القلب: عدوى فيروسية تؤدي إلى التهاب عضلة القلب ، مما يؤدي إلى انخفاض قوة انقباض القلب.
  • التهاب غشاء التامور: يحدث بسبب عدوى فيروسية تسبب التهاباً يمكن أن يسبب التهاباً وتندباً ، مما يتسبب في دخول السوائل إلى طبقات التأمور ، مما يضر بوظائف القلب.
  • الذبحة الصدرية: تنجم عن نقص إمداد عضلة القلب بالدم.
  • احتشاء عضلة القلب: مرض القلب التاجي الحاد الذي يمكن أن يسبب احتشاء عضلة القلبيتطور تضيق الشريان التاجي أولاً ويسبب انسداد التامور ، مما يؤدي إلى وجع قلب شديد.
  • عدم انتظام ضربات القلب: ينتج عن عدم تنسيق النشاط الكهربائي لضربات القلب

أنا اضطراب.

قصور القلب: يحدث هذا عندما لا يتمكن القلب من ضخ ما يكفي من الدم إلى الجسم وتزويد الجسم بالأكسجين والمغذيات الأساسية. يمكن أن تتطور بسبب أي ضرر يلحق بالقلب.

الزوار شاهدوا أيضاً