كل الأقسام

ما لا تعرفة عن فوائد الملفوف للبشرة والشعر

ما لا تعرفة عن فوائد الملفوف للبشرة والشعر

ما لا تعرفة عن فوائد الملفوف للبشرة والشعر يعد الملفوف الأخضر من بين الخضروات منخفضة السعرات الحرارية, يتم استخدامه على نطاق واسع جدا. هناك عدة أنواع من الملفوف. في الأقسام التالية من المقال سنتحدث عنها وفوائدها الصحية بالتفصيل.

ما يجعل الملفوف مهمًا جدًا للصحة هو بلا شك المكونات والفيتامينات والمكونات التي يحتوي عليها. يحتوي الملفوف على الكثير من الألياف الغذائية ، البروتين ، العوامات ، النياسين ، البيريدوكسين ، الريبوفلافين ، الثيامين ، الفيتامينات C و K. يحتوي الملفوف ، الغني أيضًا بالصوديوم والبوتاسيوم ، على الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والمنغنيز والفوسفور والزنك.

حصة واحدة أو كوب واحد من الكرنب يحتوي على 91.7٪ من احتياجات فيتامين ك. كما أنه يحتوي على مزيج من فيتامينات C و B بكميات كبيرة. دعونا نلقي نظرة على الفوائد الصحية المذهلة للملفوف.

فوائد الكرنب للبشرة والشعر

ما لا تعرفة عن فوائد الملفوف للبشرة والشعر

يمكن للملفوف ، الغني بفيتامين سي ، أن يساهم بشكل لا يصدق في صحة الجلد عند تناوله بانتظام. يبطئ عملية شيخوخة الجلد. يدعم فيتامين (أ) أيضًا هذه الميزة ويساعد على منح البشرة مظهرًا نقيًا وصحيًا. بصرف النظر عن ذلك ، فهو يساهم في صحة الجلد بشكل دائم بمساعدة فيتامين د ، خاصة أن هذا الفيتامين يوفر صحة خلايا الجلد.

عند وضعه على الجلد في شكل قشاري ، يمكن أن يخفف الملفوف من الإكزيما والصدفية والطفح الجلدي ولدغ الحشرات ، مما يقلل من الأضرار التي تسببها العناصر. يكفي طحن الملفوف في الخلاط وتطبيق العصيدة الناتجة على الجزء التالف من الجلد لمدة 15 دقيقة.

عند وضع أوراق الملفوف عن طريق ضغطها بين القماش والجلد ، يمكنك جعل الجلد ينعم ويشد. ضعي هذا على بشرتك قبل الذهاب إلى الفراش في الليل وحاولي الاحتفاظ به حتى الصباح.

تعمل الفيتامينات A و E الموجودة في الملفوف ، بالإضافة إلى البوتاسيوم الوفير ، على تقوية الملفوف من حيث صحة الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذه التطبيقات والاستهلاك المنتظم للملفوف يمنع ظهور حب الشباب ، لأن الملفوف غني أيضًا بالكبريت ، وهو مفيد لحب الشباب.

يحتوي الملفوف أيضًا على خصائص تطهير للجلد. غلي الملفوف وغسل وجهك بماءه ينظف البشرة من الزيوت والخلايا الميتة في وقت قصير.

الملفوف ، الذي يساهم بشكل كبير في صحة الجلد ، يحمي أيضًا صحة الشعر. كما هو الحال مع الخضروات الخضراء الأخرى ، فإن الملفوف غني بفيتامين أ وهذه الميزة تساعد في الحفاظ على صحة الشعر. تحويل الملفوف إلى هريسة وإضافة القليل من الليمون لشعرك سوف ينعم شعرك ويمنحه لمعانًا طبيعيًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعدك في التغلب على مشاكل تساقط الشعر.

بنفس الطريقة يمكنك سلق الملفوف وإضافة بعض الليمون إلى الماء وغسل شعرك. هذا يضيف لمعانًا لشعرك ويمكن أن يزيل تقصفه. بالإضافة إلى ذلك ، يحمي هذا التطبيق صحة فروة الرأس ، ويمكن أن يخفف من الحكة ويقضي على مشكلة قشرة الرأس.

أضرار الكرنب

لا توجد معلومات تفيد بأن الملفوف له أي ضرر من الناحية الصحية. يجادل بعض خبراء الصحة بأن مرضى تضخم الغدة الدرقية يجب ألا يستهلكوه.

الاستهلاك المفرط للملفوف يمكن أن يسبب الجفاف. يمكن لعصير الملفوف ، وهو مدر فعال للبول ، أن يسبب تهيجًا في المسالك البولية عند تناوله بكميات زائدة.

وبالمثل ، يُنصح الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الإسهال بعدم تناول عصير الملفوف بشكل مؤقت.

الزوار شاهدوا أيضاً