كل الأقسام

كيفية عمل حمام منعش

كيفية عمل حمام منعش

كيفية عمل حمام منعش عبر موقعنا حور لكل ما يخص المرأة العربية من خلال الاستحمام ، نحاول إيجاد حل لتلك الأيام التي نشعر فيها بالاكتئاب والتعب ، وعندما لا يمكن للطاقة الزائدة أن تؤذينا يحدث هذا غالبًا عندما نسمع عن الحمامات ، عندما نعتقد أنها تهدف فقط إلى الاسترخاء والراحة ووضعنا في النوم والتخلص من التوتر.

ومع ذلك ، فإن الحمامات مفيدة جدًا للعديد من الحالات الأخرى مثل إزالة السموم من الجلد ، وفتح المسام ، وإرخاء العضلات والمفاصل ، وتعزيز حركات الأمعاء ، وتحسين الدورة الدموية.

كيفية عمل حمام منعش

في بعض الأحيان ، هناك عدة أسباب لنقص الطاقة لدينا مثل الإجهاد ، والتغيرات الموسمية ، والصعود والهبوط في حياتنا العاطفية والشخصية ، والتعب ، وقلة الراحة أو النوم الكافي ، والوجبات السريعة ، والإهمال في النظام الغذائي ونمط الحياة المستقرة.

ربما لهذا السبب ، من المهم الانتباه إلى عدد من النصائح التي يمكننا من خلالها منع المعاناة من هذه الأعراض:

  • يجب الانتباه إلى الأطعمة التي يجب أن تكون صحية ومتوازنة وغنية بالخضروات ويفضل الفواكه الطازجة والألياف وحبوب الإفطار والبروتين والمغنيسيوم والفيتامينات.
  • قم بشرب ما بين 1.5 و 2 لتر من الماء يوميًا.
  • لا داعي لتخطي وجبة الإفطار ، فهي أهم وجبة في اليوم ، حيث تتيح لك بدء يومك بنشاط وإثراء وجبة الإفطار بالبروتين.
  • قم بإعداد خمس وجبات خفيفة يوميًا بكميات صغيرة.
  • تجنب وجبات متعددة.
  • استخدم عصائر الفاكهة التي تمدنا بالطاقة.نحتاج أيضًا إلى الأعشاب والنقيع العشبية التي تمنحنا طاقة إضافية.
  • تمرين يومي معتدل.
  • تجنب نمط الحياة المستقرة.
  • تجنب زيادة الوزن.
  • لا تشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، مثل الكولا.
  • استرح بما يكفي لتلاحظ أننا نرتاح في اليوم التالي.

لمكافحة عدم الرغبة في مرافقة كل من التعب والإرهاق ونقص الطاقة ، يمكننا اللجوء إلى العلاجات المنزلية والطبيعية لإيجاد الزخم الذي نحتاجه لتخفيف التعب واستعادة الصحة في نفس الوقت.

بعد ذلك ، نقدم مجموعة من الحمامات بالمنشطات الطبيعية لتجهيزنا بالزيوت الأساسية المختلفة التي ستمنحنا الخصائص والفوائد التي نبحث عنها.

تشمل الزيوت الأساسية ذات الخصائص والفوائد القوية التي يمكننا الاستفادة منها: إكليل الجبل والجريب فروت والأوكالبتوس وزيت النعناع الأساسي.

كيفية الاستحمام بالزيوت الأساسية

زيت إكليل الجبل العطري

زيت إكليل الجبل العطري له مميزات محفزة ومنغمة ، ويحسن الدورة الدموية.

المحتويات:

10 قطرات من زيت إكليل الجبل العطري.

ماء ساخن بدرجة حرارة 37 درجة مئوية يكفي لغمر الجسم.

تجهيز:

افتح الصنبور واملأ الحوض بما يكفي من الماء الدافئ لتبليل الجسم.

يجب أن تكون درجة حرارة الماء المثالية 37 درجة مئوية للاستمتاع بهذا الحمام النشط. عندما يكون لدينا ما يكفي من الماء ، أضف قطرات الزيت العطري واخلطها قليلاً.

نحن نستمتع بهذا الدش لمدة 20 أو 30 دقيقة. من أجل استكمال حمامنا المنعش ، نقدم دش متوسط الحرارة للجسم كله.

زيت الاستحمام بالجريب فروت

تمنحنا الزيوت الأساسية للجريب فروت خصائص تنشيطية واستعادة طاقتنا ، مما يمنحنا تأثيرًا حيويًا.

الجريب فروت من الفاكهة الحمضية ، لذلك عند الاستحمام بزيت الجريب فروت يجب ألا نعرضه للشمس لأنه يسبب حساسية للضوء.

المحتويات:

8 أو10 قطرات من زيت الجريب فروت العطري.

ماء عند درجة حرارة 37 درجة مئوية لملء الحمام.

تجهيز:

نملأ حوض الاستحمام بما يكفي من الماء عند 37 درجة مئوية لتغطية الجسم بالكامل.

نغلق الصنبور وندخل الحمام بعناية. أضف قطرات الجريب فروت والزيت العطري ورج الماء برفق لمزج الزيت العطريالوقت المثالي للاستمتاع بهذا هو 15 دقيقة.

سننهي حمامنا المنعش بدش ماء بارد في جميع أنحاء الجسم.

حمام الصنوبر البري

زيت الصنوبر ضروري حتى نتمكن من تنشيط الكائنات التي استعدناها بلا شك الطاقات التي نفتقر إليها.

المحتويات:

10 قطرات من زيت الصنوبر الاسكتلندي.

الماء الساخن عند 37 درجة مئوية ، املأ الحمام بما يكفي من الماء لغمر الجسم.

تجهيز:

نفتح صنبور الماء الساخن لملء الحوض. يجب أن تكون درجة حرارة الماء 37 درجة مئوية ، بعد الاستحمام الكامل نذهب إلى الداخل.

أضيفي زيت الصنوبر العطري وحركي قليلاً حتى يتحد الزيت العطري مع الماء. استمتع بهذا الحمام المنعش لمدة 20 دقيقة.

ثم ننهي الحمام المنعش بدش ماء متوسط الحرارة في جميع أنحاء الجسم. .

الزوار شاهدوا أيضاً

الصحة والجمال

علاج تساقط شعر

الصحة والجمال

الميزوثيرابي للوجه