كل الأقسام

تعرف على افضل الاطعمة الجيدة لتخلص من حموضة المعدة

تعرف على افضل الاطعمة الجيدة لتخلص من حموضة المعدة


    تعرف على افضل الاطعمة الجيدة لتخلص من حموضة المعدة عبر موقعنا الافضل حور يمكن أن يسبب حمض المعدة الزائد عسر الهضم وحرقة المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، يُنظر إلى حمض المعدة ، الذي يعمل على تكسير الطعام ، على أنه أحد الأسباب الكامنة وراء القرحة الهضمية والتهاب المعدة .

    بعض الأطعمة مفيدة لحمض المعدة وتوازن إنتاجه ، لكن بعضها يمكن أن يزيد من إنتاج الأحماض وعدم الراحة. بينما تساعدك الخضروات والبقوليات والفواكه الليفية على تقليل مستويات أحماض المعدة والأطعمة الدهنية والتوابل ، تعد ثمار الحمضيات من بين الأطعمة التي تزيد من حموضة المعدة.

    الخضروات

    تعرف على افضل الاطعمة الجيدة لتخلص من حموضة المعدة



    الغنية بالألياف والخضار النيئة تساعد على تقليل حمض المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تحاول إنقاص وزنك ، فإن الخضروات الليفية ستخلق شعورًا أطول بالشبع. يعتبر والباذنجان والخس و البروكلي والملفوف غنية بالألياف الغذائية. لكن تناول بعض الخضروات تزيد من الغازات. تحتوي هذه الخضار أيضًا على فيتامينات ب المهمة لصحة معدتك.

    البروتينات:

    تعرف على افضل الاطعمة الجيدة لتخلص من حموضة المعدة



    الأسماك الطازجة ، والبقوليات ، والفاصوليا ، وغيرها من البروتينات الخالية من الدهون ، توازن إنتاج حمض المعدة مع تزويدك بالطاقة التي تحتاجها. يمكن لمصادر البروتين عالية الدهون ، مثل لحم البقر ، أن تزيد من إنتاج الحمض. الحد من استهلاك لحم العجل واستهلاك الأطعمة مثل سمك السلمون المرقط وسمك السلمون والرنجة والتونة والماكريل والفاصوليا والعدس والفاصوليا المجففة بدلاً من ذلك سيمنع الإفراط في إنتاج حمض المعدة.

    الفواكه

    تعرف على افضل الاطعمة الجيدة لتخلص من حموضة المعدة



    غنية بالفيتامينات أ ، ج ، هـ ومضادات الأكسدة الأخرى ، الفواكه تمنع إنتاج حمض المعدة المفرط. ومع ذلك ، على الرغم من أنها غنية بمضادات الأكسدة ، إلا أن الفواكه الحمضية مثل البرتقال والجريب فروت واليوسفي يمكن أن يكون لها تأثير سلبي. بدلًا من ذلك ، يمكنك تناول فواكه مثل التوت ، والتوت الأزرق ، والتوت الأسود ، والتفاح ، والأفوكادو ، والبابايا ، والكيوي ، والبطيخ.

    الوجبات الخفيفة والمشروبات إذا كان
    يمكنك منع الإنتاج الزائد لحمض المعدة. في الوقت نفسه ، من المهم الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة الجاهزة للأكل مثل الهامبرغر والبيتزا التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة. من المعروف أن المشروبات المحتوية على الكافيين والمشروبات الغازية مثل الكولا والكحول تؤدي إلى إنتاج حمض المعدة.

    الزوار شاهدوا أيضاً