كل الأقسام

تعرف على أفضل الطرق لتخلص من غازات البطن

تعرف على أفضل الطرق لتخلص من غازات البطن


تعرف على أفضل الطرق لتخلص من غازات البطن عبر موقعنا الأفضل حور في هذه السلسلة من الأسئلة المهمة للغاية التي يجب مراعاتها من أجل الاستمتاع بصحة الجهاز الهضمي ، وقبل كل شيء ، القيام بهضم سليم ، نجد غازات مزعجة .

هذه مشكلة لكثير من الناس ، وعلى الرغم من أنه يمكن عادة تجشؤهم من خلال التجشؤ أو فتحة الشرج ، إلا أنهم قد يكونون مزعجين بقدر ما يكونون مزعجين.

ما هي الغازات

في الجهاز الهضمي ، يتم إنتاج الغاز عن طريق ابتلاع الهواء ويتم إنتاجه عند تناول الطعام بسبب الإنزيمات والبكتيريا (الموجودة بشكل طبيعي في الأمعاء) وهذه العناصر الغذائية.

تنتج هذه العملية حوالي ثلث ثاني أكسيد الكربون والهيدروجين والميثان الذي سيتم طرده في النهاية من خلال فتحة الشرج.

لكن ظهور الغازات الزائدة يعرف بالغازات أو الهواء المبتلع ، وهذا يعني أن الشخص يبتلع الكثير من الهواء ، على الرغم من أنه من الطبيعي تمامًا أن يخرج الغاز أثناء أو بعد الوجبة ، على سبيل المثال ، عند التجشؤ بشكل متكرر.

بعض الاقتراحات والنصائح التي يجب وضعها في الاعتبار

إذا كنت شخصًا يعاني من الكثير من الغازات كل يوم مما يسبب الالتهاب أو الألم أو حتى عدم القدرة على التحكم فيه ، فإن أفضل نصيحة لدينا هي زيارة طبيب أمراض الجهاز الهضمي.

يمكنك أيضًا التفكير في بعض النصائح لمساعدتنا في تجنب ظهورها أو على الأقل تسهيلها:

  • من الأفضل عدم تناول الطعام الذي تنتجه ، أو تعلم أنك تشعر بالسوء.
  • من الجيد شرب منقوع من البابونج مع اليانسون ، والذي يمكن أن يساعد في تخفيف الانزعاج الناجم عن الغازات.
  • تناول الطعام ببطء وهدوء ، وتجنب ابتلاع الهواء قدر الإمكان.
  • غالبًا ما يساعد الحفاظ على التسريب (أو الحبوب العشبية) والكرفس طازجًا في الحصول على نتائج جيدة جدًا.
  • بالطبع يجب تجنب البقوليات والملفوف وخبز القمح الكامل والقمح الكامل والقشدة والبروكلي واللحوم المقلية والدهنية.

الزوار شاهدوا أيضاً