كل الأقسام

تعرف على افضل الأطعمة التي تشبه الأدوية لتقوية شعرك وحمايته من التلف

تعرف على افضل الأطعمة التي تشبه الأدوية لتقوية شعرك وحمايته من التلف

تعرف على افضل الأطعمة التي تشبه الأدوية لتقوية شعرك وحمايته من التلفعبر موقعنا الأفضل حور سواء كان رجلاً أو امرأة ، فإن الشعر يمثل مشكلة كبيرة للجميع تقريبًا. تساقط الشعر والأطراف المتقصفة والشعر الباهت غير الصحي كلها أشياء سيئة.

يمكننا تغذية وتقوية شعرك بالفيتامينات والزيوت الطبيعية التي تحصل عليها من الطعام الذي تتناوله. أثناء القيام بكل هذا ، يمكنك الحصول على شعر طويل في وقت قصير عن طريق إبطاء تساقطه. قد لا تعمل الأشياء التي يأكلها أو يشربها الأفراد الذين يعانون من مشاكل شعر عائلية وراثية بنسبة 100٪ ، ولكن لا يزال بإمكانهم مساعدتك في الحصول على شعر أكثر صحة عن طريق إبطاء تساقطه.

افضل الأطعمة لتقوية شعرك وحمايته من التلف

بقوة الحديد: السبانخ

على الرغم من أنه غير معروف جيدًا ، فإن نقص الحديد في الجسم يقلل من كمية الأكسجين في الدم ، مما يمنع الخلايا في بصيلات الشعر من الحصول على ما يكفي من الأكسجين. يمكن للخضروات الورقية الخضراء ، الغنية بالحديد ، أن توقف تساقط الشعر بسبب نقص الحديد.

كما أنه يغذي الشعر: الزبادي

الكثير من المواد المفيدة في الزبادي ستكون مفيدة بالطبع. الزبادي الغني بالكالسيوم والبروتين وهو أهم مصدر لنمو الشعر يساعد على تقوية الشعر عند تناوله.

وإذا كان معك أرز: فاصوليا

الفاصوليا من بين الأطعمة الرئيسية التي يمكننا الحصول على البروتين منها ، باستثناء الأطعمة الحيوانية. يعتبر البروتين المأخوذ من الفاصوليا مفيدًا جدًا في تغذية الشعر وتقويته.

الزيوت المفيدة فيه: الجوز

غني بأحماض اوميغا 6 الدهنية والبروتين والزنك والحديد. من ناحية أخرى ، تحفز كل هذه الفيتامينات والمكونات بصيلات الشعر وتسمح لها بالنمو بشكل أكثر.

السلطات: براعم فول الصويا والتتبيلة

يأتي فول الصويا قبل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ. إذا كنت تريد أن يبدو شعرك لامعًا ، يمكنك الحصول على مساعدة من براعم الصويا والصلصة. لهذا ، يكفي تناوله مرة واحدة في الأسبوع. نظرًا لأن فول الصويا ينظم أيضًا نظام الدورة الدموية ، فسوف ينمو شعرك بشكل أقوى وأكثر صحة.

قناع زيت الزيتون

قناع زيت الزيتون هو القناع الذي تستخدمه العديد من النساء باستمرار ويفتخرن به في كل فرصة. إنه مصدر لفيتامين (هـ) ، وكما ذكرنا في مقالتنا ، فإن فيتامين (هـ) يحمي شعرنا من التلف.

لفواكه التي تحتوي على فيتامين سي

فيتامين سي على وجه الخصوص يساعد على منع الالتهابات في الجسم ، مع حماية صحة الشعر التالف بسبب الحرارة وأشعة الشمس الضارة وتلوث الهواء. يمكنك جعل شعرك أكثر صحة بالفواكه التي تحتوي على فيتامين سي ، وخاصة البرتقال والجريب فروت والبطيخ والفراولة.

الزوار شاهدوا أيضاً