كل الأقسام

8 طرق بسيطة للوقاية من مرض السكري أنواع مرض السكري مضاعفات مرض السكري

8 طرق بسيطة للوقاية من مرض السكري أنواع مرض السكري مضاعفات مرض السكري

نقدم لكم 8 طرق بسيطة للوقاية من مرض السكري أنواع مرض السكري مضاعفات مرض السكري عبر موقعنا حور لكل ما يخص المرأة العربية هناك طرق عديدة للوقاية من مرض السكري ويمكن لأي شخص متابعتها ، وهذا أمر يهم معظم المعرضين لخطر الإصابة بالمرض بسبب الوراثة أو تقدم العمر أو مشاكل أخرى في الجسم ، وتوفر الفقرات التالية مزيدًا من المعلومات حول هذه الأساليب . ، بالإضافة إلى أعراض مرض السكري وأنواعه ومضاعفاته.

طرق الوقاية من مرض السكري

لا أحد يستطيع الوقاية من مرض السكري من النوع الأول ؛ نظرًا لارتباطه بجهاز المناعة الضعيف ، لا يمكن تجنب بعض أسباب مرض السكري من النوع 2 ، مثل العمر والجينات ، بينما يمكن تجنب الأسباب الأخرى تمامًا ، بما في ذلك:
غيّر نظامك الغذائي ولياقتك.
زيادة النشاط البدني لأنه يفقد الوزن بشكل أسرع ويقلل نسبة السكر ؛ لأنه يحرق الجلوكوز الموجود في الكبد والعضلات ويزيد من حساسية الجسم للأنسولين.
زيادة كمية الألياف التي تتناولها ؛ لأنه يحسن قدرة الجسم على التحكم في مستويات الجلوكوز ، ويقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب ، ويزيد من الوقت الذي يستغرقه الشعور بالشبع.
تناول الحبوب الكاملة التي تدعم مستويات الجلوكوز في الدم.
قلل الكربوهيدرات في نظامك الغذائي عن طريق الاستغناء عن الأطعمة المكررة والحبوب والمشروبات السكرية مثل الخبز والأرز الأبيض.
تناول الخضار والدهون الصحية مثل الأسماك.
الاقلاع عن التدخين لأن التدخين يضاعف احتمالية الإصابة بمرض السكري بنسبة 50٪.
فحوصات منتظمة لأي انسان يبدأ في إظهار الأعراض أو المعرض لخطر الإصابة.

أنواع مرض السكري

هناك العديد من أنواع مرض السكري وجميعها تشترك في العامل المسبب لوجود خلل في هرمون الأنسولين وأنواع مرض السكري تشمل:

  • فترة ما قبل السّكري: في هذه المرحلة يكون مستوى السكر 100-125 مجم / ديسيلتر ، بينما يتراوح مستوى السكر الطبيعي بين 70 و 99 مجم / ديسيلتر ، وهذه المجموعة معرضة للإصابة بالمرض.
  • مرض السكري من النّوع الأوّل:يطلق عليه سكري الطفولة والشباب وينتج عن عدم قدرة الجسم على إنتاج الأنسولين ويتم علاجه بحقن الأنسولين.
  • مرض السكري من النّوع الثّاني:يحدث بسبب طريقة استخدام الأنسولين في الجسم ، وهذا هو النوع الأكثر شيوعًا من مرض السكري.

أعراض مرض السكري

تعتمد أعراض مرض السكري على مستويات السكر في الدم. لا تظهر أي أعراض على بعض الأشخاص في بداية مرض السكري من النوع 2. بالنسبة للأشخاص المصابين بالنوع الأول ، تظهر الأعراض بشكل أسرع وأكثر حدة ، وأعراض مرض السكري ، ويشمل كلا النوعين ما يلي:
عطش متكرر جدا.
كثرة التبول.
فقدان الوزن دون تخطيط.
الجوع الشديد.
الشعور بالتعب الشديد.
رؤية مشوشة.
العصبية.
زيادة وقت التئام الجروح.
عدوى متكررة ، مثل التهابات الجلد أو اللثة.
ظهور الكيتونات في البول. نتيجة لانهيار العضلات والدهون إذا كان الجسم يفتقر إلى الأنسولين.

مضاعفات مرض السكري

مرض السكري مرض مزمن وخطير. لأنه يتعارض مع الحياة اليومية ويمكن أن يكون قاتلاً إذا ترك دون علاج ، ومضاعفاته الشائعة والخطيرة هي كما يلي:

مشاكل الأسنان واللثة.
مرض القلب
نوبة دماغية.
تلف الأعصاب.
مشاكل في العين وفقدان البصر.
حالات القدم مثل التنميل والتقرح.
عدم قدرة الجسم على التئام إصابات وجروح القدم.
مرض الكلى الذي يمكن أن يعقد الفشل الكلوي.
احتباس الماء في الجسم. لأن هناك مشاكل في التخلص منه.
عدم القدرة على السيطرة على المثانة.

هناك العديد من الطرق للوقاية من مرض السكري من النوع 2 ، وهي مرتبطة بشكل أساسي بنمط حياة صحي ، ولكن من غير المرجح منع النوع الأول ؛ لأنه يحدث فجأة وبدون أعراض ، والطريقة الوحيدة للتعامل معها هي أخذ حقن الأنسولين في الوقت المحدد ؛ لمنعه من التطور إلى مرض السكري من النوع1

الزوار شاهدوا أيضاً