كل الأقسام

ماذا نأكل للحفاظ على صحة البنكرياس

ماذا نأكل للحفاظ على صحة البنكرياس


نقدم لكم ماذا نأكل للحفاظ على صحة البنكرياس عبر موقعنا الأفضل حور ينتج البنكرياس في جسمك إنزيمات ضرورية للجهاز الهضمي. يعمل البنكرياس على الحفاظ على صحة الجسم من خلال قيامة بموازنة نسبة السكر في الدم. إذا كان لديك نظام غذائي غير منتظم وغير صحي ، فإن البنكرياس يتأثر بشدة. بينما يوصي خبراء التغذية بتناول الأطعمة المفيدة للبنكرياس : كما تؤكد على الابتعاد عن الأطعمة والمشروبات التي تتعب البنكرياس.

عندما يتعب البنكرياس بشدة ، فإنه يحارب الالتهابات والأمراض مثل السرطان. التهاب قنوات البنكرياس له عواقب وخيمة على الصحة. لتجنب هذا الخطر ، يوصى بتناول الأطعمة والأعشاب المفيدة للبنكرياس المذكورة في قائمتنا.

دعنا نلقي نظرة على الأطعمة التي تحمي صحة البنكرياس ونتحدث عن طرق حماية جسمك من الأطعمة الضارة لالتهاب البنكرياس بعيدًا عن مطبخك. حان الوقت الآن لدعوة الأطعمة الصحية الموصي بها إلى المطبخ

12 غذاء صحي مفيد للبنكرياس

الثوم

يحدث الالتهاب عندما يتعب البنكرياس. في هذه الحالة ، السؤال الذي يطرح نفسه هو ما هو جيد لالتهاب البنكرياس.

بفضل المضادات الحيوية التي يحتوي عليها الثوم ينتج الإنزيمات الضرورية للبنكرياس بطريقة صحية. حاول أن تستهلك الثوم نيئًا ومطبوخًا.

القرفة

القرفة ، التي تلفت الانتباه بخصائصها المضادة للأكسدة , القرفة تحميك من التهاب وألم البنكرياس.

إشنسا

  • يمكنك تجفيف نبات إشنسا وتناوله كشاي.
  • إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك استخدام الشكل المجفف للنبات في السلطات والصلصات.
  • يوصى باستخدام شاي إشنسا بانتظام لأولئك الذين يعانون من آلام البنكرياس.

العرعر التوت

  • العرعر له تأثير في إزالة أمراض البنكرياس.
  • يضمن الاستهلاك المنتظم لتوت العرعر إنتاجًا صحيًا للإنزيمات بفضل غناه بالفيتامينات والمعادن.

الزبادي

  • يوصى بتناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك للوقاية من أمراض البنكرياس. أحد هذه الأطعمة هو الزبادي.
  • عندما يكون الزبادي مصنوعًا في المنزل ، فإنه يساعد البنكرياس على العمل بشكل صحي وليس تخزين السكر في الجسم.
  • تناول حصة واحدة من الزبادي في كل وجبة يمنع التهاب البنكرياس.

السبانخ

  • السبانخ ، مصدر الحديد في الجسم ، هو أحد الأطعمة التي تمنع التهاب البنكرياس.
  • عندما يتم تنظيف السبانخ وغسلها جيدًا ، فإنها توضع على طبقك كطعام يزيل التهاب البنكرياس.

البروكلي

  • يحتوي البروكلي على الألياف الغذائية ، وهو نبات يساعد على إفراز إنزيمات البنكرياس بشكل كافٍ.
  • بفضل استهلاك البروكلي الطازج في موسمه ، يتم منع تكوين الألم في منطقة البنكرياس.

الفطر

  • الفطر سهل الهضم وينصح به لمرضى البنكرياس.
  • نظرًا لأنه سيكون من الأفضل لمرضى البنكرياس تفضيل الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية ، يجب إعطاء أهمية لاستهلاك الفطر.

العنب الأسود

  • العنب الأسود فاكهة تنقي الجسم. إذا كنت تعاني من مرض البنكرياس وكنت تعاني من الألم ، يجب أن تتناول العنب الأسود في صورة مجففة أو طازجة.
  • يساعد العنب الأسود في تنظيف قنوات البنكرياس ، مما يمنحك جسمًا أكثر صحة.

البطاطا الحلوة

  • يوصى باستهلاك البطاطا الحلوة للحفاظ على صحة البنكرياس. البطاطا الحلوة ، كربوهيدرات صحية ، تتحكم في الإنزيمات المنتجة للبنكرياس.
  • نظرًا لأن مهمته موازنة نسبة السكر في الدم ، فإنه يختلط مع الجسم دون إجهاد البنكرياس.

الليمون

  • ستحتاج إلى فيتامين ج لتنظيف قنوات البنكرياس. يمكنك بسهولة الحصول على هذا الفيتامين من الليمون.
  • إذا كنت تستهلك الليمون بشكل متكرر ، يمكنك تنقية جسمك من المواد الضارة. يمكنك حماية صحة البنكرياس عن طريق منع تخزين السكر على شكل دهون.

الزعتر

  • الزعتر ، الذي يستخدم لإعطاء نكهة للأطباق ، مهمته تنظيف التهاب البنكرياس سواء في شكله الطازج أو في شكل التوابل.
  • أولئك الذين يستهلكون الزعتر يقللون من خطر الإصابة بمرض السكري وسيعمل البنكرياس بشكل أكثر صحة.

العادات الضارة التي تسبب التهاب البنكرياس:

  • السيجارة
  • الكحول.
  • للحم أحمر.
  • الأطعمة الدسمة.
  • أطعمة سكرية.
  • منتجات المعجنات (بما في ذلك المعكرونة والخبز الأبيض).
  • الأطعمة المقلية.
  • الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على المحليات الصناعية.
  • الحم أحمر.

الزوار شاهدوا أيضاً