كل الأقسام

ما لا تعرفة عن الزنك, أسبابه , ماهي أعراضة

ما لا تعرفة عن الزنك, أسبابه , ماهي أعراضة

ما لا تعرفة عن الزنك, أسبابه , ماهي أعراضة عبر موقعنا الأفضل حور الزنك إنه نوع من المعادن يوجد في العديد من أنواع الطعام. الزنك ، مثل العديد من المغذيات الدقيقة الأخرى ، لا يمكن إنتاجه في الجسم ، لذلك فهو مادة يجب تناولها مع الطعام بمستوى كافٍ. يحتاج الجسم إلى الزنك لأداء العديد من المهام الأساسية مثل مكافحة عوامل العدوى ، وتضميد الجروح ، والقيام بوظائف انقسام الخلايا وتخليق الحمض النووي ، والحفاظ على إنتاج بنية الشعر والأظافر بطريقة صحية ، والقيام بالوظائف الحسية والمعرفية. في العديد من هذه المناطق ، قد يتطور نقص الزنك لأسباب مثل عدم كفاية تناول هذا المعدن ، والذي يدخل في تركيب الإنزيمات كعامل مساعد في أكثر من مائة حدث فسيولوجي ، أو وجود أمراض معينة. في حالة النقص ، يلاحظ الاضطراب في جميع الأحداث البيولوجية التي يشارك فيها المعدن ،نتيجة لذلك ، تحدث مشاكل صحية مختلفة. لذلك ، يجب على الأشخاص الذين لا يستطيعون الحصول على ما يكفي من الزنك مع نظام غذائي متوازن الاستفادة من المكملات المعدنية وتلبية هذه الاحتياجات.

    ما هو نقص الزنك

    يحتاج الأشخاص البالغون والأصحاء إلى حوالي 15-20 مجم من معدن الزنك يوميًا. بسبب عوامل مختلفة مثل التغذية غير الكافية أو غير المتوازنة ، والمشاكل الصحية المزمنة والحمل. يحدث نقص الزنك نتيجة عدم تلبية متطلبات الزنك اليومية لفترة زمنية معينة لأي سبب من الأسباب. على الرغم من أن الاحتياجات اليومية منخفضة مقارنة ببعض المعادن الأخرى ، فإن نقص الزنك يمثل مشكلة صحية تظهر بسرعة وبالتالي فهو شائع لأنه لا يمكن تخزينه في الجسم. ومن أهم مهام معدن الزنك في الجسم ؛

    • لدعم الأداء الصحي لجهاز الدفاع عن الجسم ،
    • لضمان التئام الجروح والصدمات ،
    • لعب دور في تحقيق الوظائف الحسية مثل الذوق والشم ،
    • للمساهمة في الحفاظ على القدرة الإنجابية والاستمرار الصحي للوظائف الجنسية ،
    • لضمان نمو الأظافر والشعر بشكل صحي وبنية متينة ،
    • لديها مهام مهمة مثل الحفاظ على النمو والتنمية.

    لهذه الأسباب يعتبر نقص الزنك من المغذيات الدقيقة التي يجب الاهتمام بأعراضها ، وفي حالة النقص يجب استبداله في أسرع وقت ممكن بالمكملات المعدنية والتخطيط الغذائي.

    ما هي أعراض نقص الزنك

    يمكن أن تظهر المستويات المنخفضة من معدن الزنك مع مجموعة متنوعة من الأعراض لدى البشر. وتشمل هذه الأعراض التي تحدث بسبب اضطراب في الآليات التي يعمل فيها الزنك كعامل مساعد. تشمل الأعراض الشائعة لنقص الزنك ما يلي:

    • تساقط شعر.
    • كثرة نزلات البرد والالتهابات نتيجة ضعف جهاز المناعة.
    • إسهال.
    • طفح جلدي على أجزاء مختلفة من الجسم ، وخاصة حول الفم.
    • تأخر التئام الجروح.
    • تباطؤ نمو الأظافر وهشاشتها وعرضة لتشقق الأظافر.
    • جروح في أجزاء مختلفة من الجلد.
    • فقدان الوزن غير المبرر.
    • عدم القدرة على التذوق والشم .
    • صعوبة في التركيز.
    • النعاس المستمر.
    • تباطؤ النمو والتطور عند الأطفال وتأخر النمو.
    • مشاكل في الوظائف الجنسية والعقم.

    بالإضافة إلى هذه الأعراض الشائعة ، قد لا يسبب نقص الزنك أي أعراض في بعض الحالات. خاصة في المرحلة المبكرة من نقص الزنك ، قد لا تكون الأعراض ملحوظة. ومع ذلك ، مع زيادة مستوى الإعاقة ، يزداد عدد وشدة الأعراض. لهذا السبب ، إذا كان لديك بعض الأعراض المذكورة أعلاه ، فمن المفيد استشارة طبيبك وإجراء الضوابط اللازمة.

    ما الذي يسبب نقص الزنك

    السبب الأكثر شيوعًا لنقص الزنك هو مشاكل التغذية. تعتبر الأطعمة مثل اللحوم الحمراء والبيضاء والمأكولات البحرية والبيض والمكسرات والحبوب الكاملة والفطر والكبد والحبوب الكاملة والحليب ومنتجاته من بين المصادر الرئيسية للزنك. من الصعب تلبية متطلبات الزنك للأشخاص الذين لا يستهلكون مثل هذه الأطعمة بشكل كافٍ. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تلبية متطلبات البروتين من أجل أخذ معدن الزنك وامتصاصه بشكل كافٍ في الجسم. لهذا السبب ، يعتبر نقص الزنك شائعًا لدى الأشخاص الذين لا يتناولون ما يكفي من البروتين ، ويتبعون نظامًا غذائيًا مقيدًا بالبروتين بسبب أي مرض ، والأشخاص الذين يتبعون نماذج غذائية مثل الحمية النباتية والنباتية.

    • مرض فقر الدم المنجلي.
    • مرض الاضطرابات الهضمية.
    • أمراض الأمعاء الالتهابية .
    • مرض السكري.
    • السرطانات.
    • الإفراط في تناول الكحول.
    • استخدام مكملات الحديد المعدنية.

    الزوار شاهدوا أيضاً