كل الأقسام

ما لا تعرفة عن مخاطر الإفراط في النوم

ما لا تعرفة عن مخاطر الإفراط في النوم


ما لا تعرفة عن مخاطر الإفراط في النوم عبر موقعنا الافضل حور على الرغم من أن النعاس المفرط أو الإفراط في النوم يحدث فقط في بعض الأحيان ، إلا أنه لا يمكن اعتباره ضارًا بالصحة ؛ ومع ذلك ، يمكن أن يكون للنوم المفرط والمنتظم تأثير ضار على صحة الفرد ، وحتى إذا لم يكن لديهم اضطرابات في النوم ، فقد يكونون عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض بسبب الصعوبات التي قد يواجهونها. هذه. النوم المفرط يمكن أن يسبب أعراض. بالإضافة إلى الاحتمالات العديدة للمضاعفات ، بعضها مفصل ، مثل القلق وانخفاض مستويات الطاقة ومشاكل الذاكرة:

السمنة وزيادة الوزن

لقد وجد أن هناك فرصة لتطوير بعض المضاعفات ؛ الأشخاص الذين ينامون بشكل مفرط ، مثل زيادة الوزن أو السمنة ، لديهم متوسط ​​ساعات نوم أعلى بشكل ملحوظ من غيرهم من الأشخاص الطبيعيين ، وأظهرت دراسة نشرت في مجلة المكتبة العامة للعلوم في عام 2014 حدوث اضطراب. عادة ما يكون عدد ساعات النوم طبيعيًا. ساعات قليلة من النوم أكثر أو أقل من المعدل الطبيعي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بزيادة الوزن ، والتي تشير باختصار إلى زيادة مؤشر كتلة الجسم (BMI) بأكثر من 25. تظهر السمنة زيادة في كجم / م 2 أو مؤشر الكتلة. كان الجسم أقل من 30 كجم / م 2 ووجد أن الصلة بين السمنة والنوم المفرط ليس لها أي تأثير ولا تزال موجودة حتى عند أخذها في الاعتبار. كمية الطعام التي تم تناولها وممارسة الرياضة.

صداع الراس

الأشخاص الذين ينامون كثيرًا أثناء النهار والذين تكون أنماط نومهم في الليل مضطربة في الصباح الباكر يمكن أن تؤدي إلى الصداع ، والنوم لفترة أطول من المعتاد يمكن أن يسبب الصداع.في بعض الناس يكونون عرضة للعدوى. قد يؤثرالافراط في النوم على الناقلات العصبية في الدماغ ، وعلى السيروتونين.

مشاكل في التركيز

تقرر أن الحصول على قسط كبير من النوم اليومي وأداء أبسط المهام اليومية يمكن أن يكون صعبًا ، ويمكن أن يؤدي إلى تسريع شيخوخة الدماغ. عدد المرات التي يستيقظ فيها الشخص ليلا ؛ هذا يعني أنه قد لا يحصل على قسط كافٍ من النوم ، وهو أمر ضروري لتجديد شباب الدماغ وتجديد شبابه.

مرض قلبي

قد يؤدي الإفراط في النوم إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب ؛ تشير الأبحاث المنشورة في أرشيفات الصحة العامة في عام 2020 إلى أن فرط الحساسية المتكرر لديه القدرة على الارتباط بعوامل خطر الإصابة بأمراض القلب المتغيرة حسب الجنس والعوامل الفردية ، ويزيد هذا الخطر لدى النساء مقارنة بالرجال ؛ يذكر أن المرأة تنام أطول من الرجل ، لكن تجدر الإشارة إلى أن هناك حاجة لمزيد من البحث حول هذا التأثير.

داء السكري

يمكن أن يؤدي النوم المفرط إلى زيادة مستويات السكر في الدم وخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، اعتمادًا على الجنس والعوامل الفردية ، كما أظهر بحث نُشر في مجلة أرشيفات الصحة العامة في عام 2020 إمكانية وجود ارتباط بين فرط الحساسية المنتظم وعوامل الخطر. يرتبط بارتفاع نسبة السكر في الدم. على الرغم من اختلافها ، إلا أنه يُلاحظ أن خطر الإصابة بمرض السكري يرتبط بشكل أساسي بعدم النشاط وساعات النوم وزيادة الوزن بسبب نمط الحياة غير النشط ، ولا توجد علاقة محددة. يذكر أن هناك حاجة لمزيد من البحث حول العلاقة بين مرض السكري والنوم المفرط وهذا التأثير.

كآبة

في حين أن الأرق مرتبط بالاكتئاب أكثر من كثرة النوم ، فإن الكثير من المصابين بالاكتئاب ينامون كثيرًا ؛ أظهرت دراسة نُشرت في مجلة Psychosomatic Research في عام 2015 أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب الذين يعانون من فرط النوم يستغرقون وقتًا أطول للنوم مقارنة بالأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب فقط وفرط النوم أو لا شيء. بالنسبة للأشخاص المصابين بالاكتئاب ، يمكن أن يؤدي النوم إلى تفاقم حالتهم ؛ لأنه من المهم اتباع روتين نوم منتظم في عملية الخروج من الاكتئاب.

أسباب لرؤية الطبيب

في معظم الحالات ، عندما تكون مشكلة الإفراط في النوم عشوائية ، فهي ليست مدعاة للقلق ؛ قد يعاني بعض الأشخاص من نقص في الطاقة وبعض مشاكل التركيز ، ولكن دائمًا ما يعاني كل من يعاني من مشكلة نوم مفرطة ؛ على سبيل المثال ، إذا استمر الشخص في النوم لمدة 10 ساعات أو أكثر كل ليلة ؛ أو لاحظ أعراضًا مخيفة أخرى ، قم بزيارة الطبيب لتشخيص المشكلة ومعرفة سبب حدوثها.

الزوار شاهدوا أيضاً