كل الأقسام

تعرف على كمية الماء التي يجب إعطاؤها للأطفال ,متى وكيف

تعرف على كمية الماء التي يجب إعطاؤها للأطفال ,متى وكيف

تعرف على كمية الماء التي يجب إعطاؤها للأطفال ,متى وكيف عبر موقعنا الأفضل حور يتكون متوسط ​​60٪ من جسم الشخص البالغ و 70-80٪ من جسم الطفل من الماء. يحتوي الأطفال على كمية من الماء في أجسامهم أكثر من البالغين والرجال أكثر من النساء. يوجد ثلثا الماء في أجسامنا في خلايانا وثلثها خارج خلايانا.

احتياج الأطفال من المياه أعلى نسبيًا من البالغين ، لذلك يتأثرون بالعطش أكثر من البالغين. تتباطأ الوظائف العقلية والمعرفية والجسدية وترتفع درجة حرارة الجسم عند الأطفال الذين لا يستهلكون كمية كافية من الماء. عندما يستمر فقدان السوائل ولا يتم تعويض نقص الماء ، يزداد التنفس ، وينخفض ​​التعرق وإخراج البول.

متى يجب إعطاء الأطفال الماء لأول مرة

حليب الثدي؛ يحتوي على جميع القيم الغذائية التي يحتاجها طفلك ، والتي تضمن نموًا صحيًا للطفل. يتكون أكثر من 80٪ من حليب الثدي من الماء. لا يحتاج الطفل الذي يرضع بكميات كافية من حليب الثدي إلى شرب الماء خلال الأشهر الستة الأولى. قد يؤدي إعطاء الماء للطفل خلال هذه الفترة إلى شعور الطفل بالامتلاء وبالتالي شرب كمية أقل من حليب الثدي. الفترة التي يجب فيها إعطاء الطفل الماء هي الفترة التي تلي الأشهر الستة الأولى ، عندما يبدأ الطعام الإضافي.

ما هي كمية الماء التي يجب إعطاؤها للأطفال عندما يبدأون في تناول الطعام

كمية الماء للشرب قد تختلف وفقًا للظروف البيئية مثل عمر الطفل ووزنه وطوله ودرجة حرارة الهواء. يجب إعطاء الأطفال الذين يبدأون في شرب الماء حوالي 100-120 مل من الماء يوميًا بالإضافة إلى حليب الثدي. يجب زيادة كمية الماء مع نمو الطفل. يحتاج الرضع والأطفال الصغار عادةً إلى استكمال الكمية اليومية بإعطاء القليل من الماء بعد الوجبات.

ماذا تفعل إذا كان الأطفال لا يشربون الماء

قد لا يحب طفلك دائمًا شرب الماء وقد يرفض. إذا كان لا يريد أن يشرب فلا يجبر. يجب تقديم مياه الشرب على فترات منتظمة. يجب تذكير الأطفال وتشجيعهم على شرب الماء من خلال وضع شاربي مختلفين في الأماكن التي يلعبون فيها أثناء فترة الزحف. بالتأكيد ليس من الصواب إعطاء الماء المحلى وعصائر الفاكهة للأطفال الذين لا يريدون شرب الماء.

إن إعطاء الماء للأطفال بزجاجة عند بدء الأطعمة التكميلية يؤثر سلبًا على صحة الفم والأسنان ويؤدي إلى تغذية غير صحية. خلال هذه الفترة ، من المهم إعطاء الماء بكوب أو شارب. سيحتاج إلى مساعدتك خلال هذه الفترة حيث لم تتطور مهاراته الكاملة في الإدراك والاستيعاب. يمكنك اختيار الكوب أو زجاجة الماء التي تستخدمها بمقبض وملون وأشكال عليها.

لا تنتظر حتى يشعر الطفل بالعطش

يحدث فقدان السوائل من الجسم عن طريق البول والعرق والبراز والتنفس. مع زيادة درجة حرارة الهواء في أشهر الصيف ، يزداد فقدان السوائل والإلكتروليت مع العرق والسوائل التي يتم إنفاقها للحفاظ على درجة حرارة الجسم. يجب استبدال هذا السائل المهمل والمستهلك. من الضروري التأكد من أن الأطفال يشربون الماء دون انتظار العطش. لا يشير الشعور بالعطش دائمًا إلى الوقت المناسب لانتظار المياه المطلوبة. قد يعاني الأطفال الذين يعانون من انخفاض إنتاج البول ولون بول أغمق ، وتباطؤ في النشاط البدني ، وجفاف الفم ، والنوم المبكر ، من فقدان خفيف أو معتدل للسوائل. يجب تلبية الاحتياجات السائلة للأطفال في هذه الحالة على الفور.

يجب أن نتذكر أن الأطفال أكثر نشاطًا منا ، ويفقدون المزيد من السوائل مع العرق. عادة ما يزداد النشاط البدني للأطفال مع الإجازات المدرسية في أشهر الصيف. عندما يتم الجمع بين النشاط البدني ودرجة حرارة الهواء ، لا ينبغي تجاهل أن فقدان السوائل بسبب العرق هو أكثر.

الحاجة اليومية إلى الماء حسب العمر

الكمية الموصي بها من الماء للشرب يوميًا ؛ سعة 1 لتر للأطفال من سن 1-3 ، 1.2 لتر للأطفال من سن 4-8 ، و 1.5 لتر للأطفال بعمر 9 سنوات فما فوق. احتياجات الأولاد أعلى بقليل من احتياجات الفتيات.

قد تختلف هذه الكميات حسب التعرق والنشاط البدني. في الطقس الحار ، ستزداد كمية السوائل المفقودة للحفاظ على زيادة العرق ودرجة حرارة الجسم. يجب على الطفل الذي يمارس الرياضة أو النشاط البدني أن يشرب السوائل كل 20 دقيقة في المتوسط ​​قبل أن يتطور الشعور بالعطش.

أفضل اختبار للون البول

من أفضل المؤشرات على تناول كمية كافية من الماء هو تواتر البول ولونه. عادة ، لون البول أصفر قش. لون البول الأصفر الداكن هو مؤشر على عدم كفاية تناول السوائل. يعد التبول في الساعة الأولى بعد التمرين من العلامات المهمة على أن الأطفال الذين يمارسون الرياضة أو يمارسون الرياضة يحصلون على كمية كافية من السوائل أثناء التمرين.

الزوار شاهدوا أيضاً