كل الأقسام

هل المعكرونة تفقد الوزن

هل المعكرونة تفقد الوزن

هل المعكرونة تفقد الوزن عبر موقعنا الأفضل حور على الرغم من أن المعكرونة هي واحدة من الأطعمة التي لا غنى عنها في المطبخ الإيطالي ، إلا أنها أصبحت واحدة من أكثر الأطعمة استهلاكا للمطبخ التركي بمرور الوقت. هناك العديد من الأسئلة التي تحير الناس حول هذا الطعام الذي يتم طهيه في كل منزل تقريبًا . من بين هذه الأسئلة ، "هل المعكرونة تزيد من وزنك؟" يتم تضمين مثل هذه الأسئلة أيضا.

المعكرونة هي واحدة من الأطعمة البسيطة جدًا واللذيذة التي تم إنشاؤها في المطبخ الإيطالي ثم انتشرت في جميع أنحاء العالم. المعكرونة هي واحدة من أكثر مصادر الكربوهيدرات استهلاكًا. على هذا النحو ، يمكن أن يكون للاستهلاك المفرط آثار غير مرغوب فيها على جسم الإنسان. من بين هذه الآثار زيادة الوزن.

هل المعكرونة تفقد الوزن

هل المعكرونة تفقد الوزن

على الرغم من أن المعكرونة من الأطعمة التي يُعتقد أنها تسبب زيادة الوزن بسبب احتوائها على الكربوهيدرات ، فقد ثبت أنها ليست طعامًا يجعلك تكتسب الوزن عند تناولها بطريقة صحية ومنتظمة. هناك بعض النقاط التي يجب مراعاتها من أجل منع زيادة وزن المعكرونة ، خاصة عند تناول المعكرونة. إذا كنت لا تريد أن تزيد المعكرونة من وزنك ، فعليك الانتباه إلى هذه المشكلات. هذه الأمور هي:

  • إذا كنت تريد أن تبقيك المعكرونة ممتلئة لفترة أطول ، فمن المستحسن تناولها مع مصدر بروتين. إذا أعطينا مثال على مصادر البروتين ؛ اللحم المفروم والدجاج والتونة والجبن ...
  • يجب أن تبقى صلصات المعكرونة منخفضة السعرات الحرارية قدر الإمكان. يمكن تفضيل الخضار قليلة الدسم المقلية بدلاً من الصلصات الكريمية ذات السعرات الحرارية.
  • احرص على تناول المعكرونة كغداء وليس عشاء.
  • احرص على عدم تناول أطعمة مثل الأرز والحساء والمعجنات في الأيام التي تتناول فيها المعكرونة.
  • احرص على عدم استهلاك أكثر من حصتك اليومية من المعكرونة.

السعرات الحرارية في وجبة واحد من المعكرونة

تستخدم المعكرونة بشكل متكرر في العديد من المأكولات حول العالم ، وخاصة في المطبخ الإيطالي. يحتوي هذا الطعام على الغلوتين والبروتين والسميد. كما أنه غذاء غني جدًا بالمعادن والفيتامينات الموجودة في المعكرونة. من ناحية أخرى ، تحتوي المعكرونة الخالية من الدهون والمسلوقة على 80٪ كربوهيدرات و 15٪ بروتين و 5٪ دهون. وطبق المعكرونة 141 سعرة حرارية.

هل تسبب المعكرونة زيادة الوزن

نظرًا لارتفاع كمية الكربوهيدرات في المعكرونة ، فهي من الأطعمة التي يمكن أن تسبب الدهون في الجسم إذا استهلكت بشكل مفرط. نظرًا لأن الكربوهيدرات الزائدة من المعكرونة يتم تحويلها إلى دهون في الرئتين وتخزينها ، فإن تناول الكثير من المعكرونة يمكن أن يسبب الدهون في الجسم.


الزوار شاهدوا أيضاً