توني ياية من دكتور طالب الشمري و معاي ريجيم

نمورة · 09-06-2008, 07:12 PM

السلاااااااااااااااااااااااام عليكم

خواتي الحوريات انا جايبتلكم ريجيم من د.طالب الشمري رايحتله اليوم و قالي امشي على هالريجيم اسبوعين بعدين تعالي عشان نشوف الوزن و حبيت انكم تشاركوني بهالريجيم و اي استفسار انا حاضرة

بسم الله نبدي:

على الريق(عادي اي ساعة لو انشالله الظهر بس اول شي تاخذينه هالخلطة)

شاي اكليل الجبل
و شاي بردقوش تخلطينهم اثنينهم و تشربينهم بدون سكر

بعدها تشربين 1/2 لتر ماي

الريوق: (عندج طريقتين)
(الطريقة الاولى):
شاي
او نسكافيه+حليب او كوفي ميت 1-3 ملاعق+سكر عادي بس مو وايد
(ملاحظة: اهو قالي يستحسن تشربين القهوة اللي اسمها tropicana slim ثلاثة في واحد)
شابورة 1-3 حبات
(الطريقة الثانية):
كلوب سندويتش امريكانا بشرط تكون خبز اسمر أي نوع جبن(حلوم- فيتا)
شاي او دايت (كولا دايت - سفن اب دايت - بيبسي دايت)

الغدا: (همن عندج طريقتين)
(الطريقة الأولى):
شوربة low fat
أي نوع maggie knorr
knorr بس شوربة خضار

(الطريقة الثانية):
بيض مسلوق 1-3(اذا ما تبين بيض تاخذين جبن ابيض مالح 1-3 حبات)(الحبة نفس حجم كيري)
سلطة ليمون+خل
دايت

بين الغدا و العشا

ناخذ الخلطة الاولى اللي اهي اكليل الجبل و البردقوش
بعدين
شاي او قهوة او دايت او نسكافيه

العشا
انتبهوا معاي

اذا خذتوا الطريقة الاولى على الريوق اخذو العكس يعني اخذوا الثانية على العشا

او عكس الغدا يعني اذا اخذتو الطريقة الثانية اخذوا الاولى

ملاحظة امشوا نص ساعة باليوم

انا بابلش فيه من باجر و اذا تبون اعطيكم الريجيم الثاني ابي تفاعل

ادعولي اني اضعف تكفووووووووووووووووووووووون

09-06-2008, 07:29 PM

يارب انج تضعفين

ويصير جسمج منيكان ان شاءالله

بس قوي ارادتج ومافي شي صعب وهالله هالله بالرياضة عشان ما يترهل الجسم

موفقة خيتو

10-06-2008, 12:53 AM

مشكووووووووووورة حبيبتي تسلمين

وين الباجي ليش ماكو تفاعل؟؟؟

10-06-2008, 03:16 AM

يالله ياكريم علي صوت اذان الفجر انك تضعف اختي نمورة وتخلي جسمه سمبتيك

وتقولنا الريجيم الثاني

10-06-2008, 04:35 AM

يعطيج العافيه على الرجيم

وشدي حيلج ترا البداايه صعبه لكن النهاايه حلوة حيل حيل

ودام قطيتي فلووس وتعنيتي رحتي لاااتضيعين هالتعب على الفاااضي

وياارب توصلين للوزن الي تبينه يااارب

وموفقه

10-06-2008, 01:41 PM

خالة لولو
روعة الكويت

فديت قلوبكم

الله يخليكم لي و لا يحرمني منكم

مشكورين عسى ابواب الخير تنفتح لكم وين مارحتو

يا رب ما يجيني احبااااااط
لان تعبت من نفسي

10-06-2008, 02:27 PM

لاتتعبين وحطي جدامج انج توصلين لهدف معين يا الحلوه شدي حيلج بس

ونصيحتي اقري موضوعي الي كاتبه كان وزني 95 اووووكي عشان يعطيج حافز

ودعواتج لي يا لغلا ولج بالمثل ان شاء الله

وانا بكمل رجيمي معاج ان شاء الله لاتحاتين ونحط بيناا تحدي

ناطره تفاعلج لهذاا الاسبوع على خير يارب

10-06-2008, 05:05 PM

روعة الكويت
قريت موضوعج ما شاء الله عليج عيني عليج باردة

الله يصبرج و توصلين للهدف اللي حاطته ببالج

و انا بعد
عاد اليوم حمواتي يقولون يبون يطلبون من المطعم اللي احبه يبون يحروني بس انا حاطة ببالي شي و لازم اوصله

يلا انا باتحدى وياج

و باشوف

مشكووووورة حبيبتي انتي الوحيدة اللي تحفزني جان زين انتي حماتي ههههههههه

لان البيت كلش ما يساعد

امري لله

مشكورة مرة ثانية

10-06-2008, 07:10 PM

دووووم ان شاء الله هالضحكه

المفروووض اتضحكين وخليهم يطلبوووون انتي باجر بس اضعفين تاكلين الي تبينه ومن اي مطعم

يعجبج بس صدقيني لاحقين على المطاعم وعلى الاكل وعلى كل شي .......

على الاقل باجر ليماتوصلين للجسم الي تبينه تاكلين بكل ثقه محد يتحجا عليج ويسد نفسج بلاكل

ومووووفقه يااااااااااااااااااااااااااااااااا رب

لاتنسين التحدي انزين

10-06-2008, 07:22 PM

عـــاشت نمووة ورووعة

يلا نبي الاخبار الحلوة

شدو حيلكم .. موفقين حبايبي

يارب تحقق مرادهم ياكريم

بكون متابعتكم ان شاءالله

أدوات الموضوع
عرض نسخة صالحة للطباعة أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 13 ( الأعضاء 0 والزوار 13)

الإهداءات
إضافة إهداء

للمزيد من مواضيعي