كل الأقسام

الاختلاف بين القهوة والنسكافيه


الاختلاف بين القهوة والنسكافيه

نقدم لك عبر موقع حور الفرق بين القهوة ونسكافيه وضررها القهوة هي جزء من روتينك اليومي الصباحي ، وقوة حياتك ، وأحيانًا هي ألمع شيء في الصباح ، فلا يوجد إنكار لحبك الحقيقي غير المشروط للقهوة عندما يعرف النادل الخاص بك طلب عادي ، لكنه لا يعرف اسمك.

الفرق بين القهوة والنسكافيه واضرارها #

في هذا الوقت من الزمن، وجد الباحثون أن تقليل تناول النسكافية بمعدل كوب أو اثنتين يوميًا يمكن أن يساعدك على العيش لفترة أطول، وتقليل نسبة الإصابة بتليف الكبد، كما أن ذلك يؤدي إلى تحسن الحالة الصحية بشكل عام مما يجعل الإنسام يؤدي التمارين بشكل جيد في صالات الألعاب الرياضية، والمساعدة في قتل الخلايا السرطانية، وحتى أن ذلك يؤدي إلى الحماية من تسوس الأسنان ،فبالنسبة لمشروب لذيذ مثل القهوة فإن معظمنا سيشربها بغض النظر عن فوائدها أو أضرارها، وبعد هذه القائمة الطويلة من الفوائد التي نحصل عليها من القهوة، فإنه بالتأكيد من الجيد أن نتناولها.

مضادات الأكسدة في القهوة والنسكافية #

"هناك أدلة تشير إلى أن مضادات الأكسدة قابلة للمقارنة في القهوة الفورية والقهوة العادية ، حيث وجدت إحدى الدراسات أن القهوة الفورية تحتوي بالفعل على بعض مضادات الأكسدة" ، وهذا ما قاله أحد خبراء التغذية عندما قارن معدلات مضادات الأكسدة في نسكافيه وفي القهوة العادية. .

وقال أيضًا: "علينا أن نتذكر أنه يمكننا العثور على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة في فواكهنا وخضارنا أيضًا ، ولكن القهوة ليست المصدر الوحيد في نظامنا الغذائي!

الكافيين
#

تحتوي القهوة بشكل أساسي على الكافيين ، وهو مركب أساسي بداخله ، وهو مكون مهم يجعل الناس يشعرون بالنشاط والحيوية بعد تناول فنجان من القهوة أو القهوة الفورية. وأوضح اختصاصي التغذية أن "الاختلاف الرئيسي بين القهوة سريعة التحضير والقهوة المطحونة هو كمية الكافيين". هاردمان ، الذي يتحدث عن بناء القهوة ، ويبحث ويتعلم عن مكونات القهوة والعناصر الموجودة فيها.

يحتوي على كوب واحد من القهوة الفورية يحتوي على 60-80 مجم من الكافيين. من ناحية أخرى ، تحتوي البن المطحون على 60-120 مجم من الكافيين لكل كوب. إن تناول الكافيين الزائد ليس دائمًا أمرًا جيدًا ، لأنه سيؤثر على الجميع بشكل مختلف. "

إن التأثير الذي ستحدثه كمية كبيرة من القهوة على صحتك - بغض النظر عن التنوع بين القهوة العادية والقهوة الفورية - يرجع إلى حد كبير إلى الجرعة التي تدخل جسمك من الكافيين ، فمن الجيد تناول كمية صغيرة من القهوة يوميًا ، ولكن بمجرد الإفراط في تناولها ، ستبدأ في المعاناة من بعض الآثار الجانبية غير السارة.

أضرار النسكافية #

إن تناول كل شيء بالقدر المسموح به دائمًا شيء جيد، وكذلك الإفراط في تناول أي شيء في كثير من الأحيان يؤدي إلى أضرار وعواقب سيئة، وبالرغم من فوائد القهوة الكثيرة التي عددناها سابقًا؛ إلا أن الإفراط في تناولها يفتح بابًا واسعًا من الأضرار مثلها مثل غيرها من أي شيء آخر، والسبب أولًا في ذلك يرجع إلى نسبة الكافيين المرتفعة بها، يقول أحد خبراء التغذية عن هذا الأمر ما يلي:

“إن الآثار الإيجابية للكافيين تشمل تحسين الأداء البدني والمعرفي، وزيادة اليقظة العقلية وانخفاض التعب، ولكن من ناحية أخرى، فإن الآثار السلبية للكافيين تشمل الأرق، والتوتر، والعصبية، والتهيج، ومعدل ضربات القلب السريع والصداع.

“عمر تأثير الكافيين يبلغ حوالي أربع إلى ست ساعات، لذلك يمكن أن تستمر آثار الكافيين لساعات بعد أن يتم استهلاكه بالفعل”.


#

مواضيع متعلقة