كل الأقسام

الهرمونات المسؤولة عن صحة الشعر وكيفية تعزيزها


الهرمونات المسؤولة عن صحة الشعر وكيفية تعزيزها

غالبًا ما تشتكي النساء من مشكلة تساقط الشعر وتختلف أسباب هذه المشكلة من امرأة لأخرى ، لذلك يجب أن نبحث وراء هذا الحدوث ونجد أنه قد يكون هناك خلل في الهرمونات المسؤولة عن صحة الشعر والاضطراب هذا يسبب مشكلة تساقط الشعر ، لذا دعنا نسلط الضوء على علاقة هذه الهرمونات بجودة شعرك وحيويتك في هذه الأطروحة.

الهرمونات المسؤولة عن صحة الشعر وعدم تساقطه

على سبيل المثال ، تواجه المرأة أثناء الحمل اختلالًا طبيعيًا في الهرمونات التي تسبب تساقط الشعر خلال أي من أشهر الحمل والرضاعة ، وبمجرد أن تلد طفلها وتنتهي فترة الرضاعة الطبيعية ، تعود الهرمونات إلى المستوى الطبيعي ، ومشكلة تساقط الشعر تتحسن بنسبة كبيرة جدًا.

وبالمثل ، في وقت انقطاع الطمث ، يحدث اختلال هرموني يؤدي إلى تساقط الشعر ، لكن انقطاع الطمث والحمل لا يعنيان أنك لا تمنع مشكلة تساقط الشعر ، ولكن يمكنك العمل على توازن الهرمونات المسؤولة عن الصحة من الشعر ، وهي هرمون الاستروجين والبروجسترون وهرمون الغدة الدرقية.

كان من الشائع دائمًا أن تكون مستويات هرمون التستوستيرون المرتفع هي السبب الرئيسي لتساقط الشعر والصلع لدى النساء والرجال ، ولكن أظهرت الأبحاث العلمية مؤخرًا أن الهرمون الذي يسبب تساقط الشعر هو هرمون DHT ، مما يؤدي إلى ضعف بصيلات الشعر ، لذلك ستلاحظ فراغات كبيرة في فروة الرأس بدون شعر ، لذلك يجب استشارة طبيب الغدد الصماء لوصف العلاج الطبي المناسب لإعادة توازن هرمون DHT.

ما علاقة الهرمونات بنمو الشعر الزائد في الجسم؟

من المثير للاهتمام أن نلاحظ أن زيادة هرمون الذكورة أو الأندروجين في جسم المرأة يمكن أن يسبب الصلع في نمط الذكور ، على الرغم من أنه يسبب المزيد من نمو شعر الجسم وتعرف هذه الحالة باسم الشعرانية.

هذا بالإضافة إلى الإصابة بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات أو المعروفة باسم المبيض المتعدد الكيسات هي حالة هرمونية يعاني منها عدد كبير من الفتيات والنساء ، خاصة في السنوات الأخيرة ، حيث يظهر الشعر الزائد على الوجه والذقن وبعض مناطق الجسم وهو ما ينعكس في النمو السلبي للشعر في فروة الرأس نتيجة الاضطراب الهرموني.

يؤثر فقدان الوزن أو زيادة الوزن الزائدة أيضًا على نمو الشعر ، حيث يعتبر هذا أحد أسباب اضطراب الدورة الشهرية كأثر جانبي لمشكلة كيسات المبيض ، وكلها تؤثر على نمو الشعر.

من بين الأسباب التي تؤدي إلى تساقط الشعر صعوبة وصعوبة هضم البروتين في الجسم ، بالإضافة إلى الاعتماد على نظام غذائي يفتقر إلى الفيتامينات اللازمة للحفاظ على تغذية الشعر بمستويات عالية من التوتر ، مما يؤدي إلى إنتاج حمض الهيدروكلوريك في المعدة من شأنه أن يعيق امتصاص البروتين ، وبالتالي مشكلة تساقط الشعر.


الهرمونات المسؤولة عن صحة الشعر ودوره في نمو الشعر الطبيعي

تؤثر الهرمونات بشكل مباشر وغير مباشر على نمو الشعر الطبيعي ، وأدناه سنتحدث عن دور كل هرمون على حدة: -

هرمونات موجهة الغدد التناسلية

يعتبر من أهم الهرمونات المسؤولة عن صحة الشعر ، حيث يتم إنتاج هرمون FSH أو الهرمون المنبه ، بالإضافة إلى هرمون التون من خلال الغدد التناسلية التي تلعب دورًا مباشرًا كبيرًا في إفراز هرمون الاستروجين والتستوستيرون. في النساء والرجال ، تتفاعل هذه الهرمونات مع هرمون البروجسترون وتؤثر على كيفية نمو الشعر أيضًا ، يلعب الجونادوتروبين دورًا غير مباشر في نمو الشعر لأنه يعمل على إنتاج جميع الهرمونات التي ذكرناها ، ويؤثر بشكل مباشر على نمو الشعر.

هرمون الغدة الدرقية

مثل جميع الهرمونات التي تحدثنا عنها تؤثر على نمو الشعر ، لا يؤثر الثيروكسين بشكل مباشر ، ولكن على الرغم من ذلك ، فإن مستواه المنخفض يسبب انخفاضًا في إنتاج الغدة الدرقية ، ثم تحدث مشكلة تساقط الشعر الطبيعي.

الاندروجين

تؤثر هذه الهرمونات بشكل مباشر على نمو الشعر وهي نوع من هرمونات الذكورة التي تفرز بنسب مختلفة عند الرجال والنساء ولكن الإفراز المفرط يتسبب في نمو الشعر بشكل مفرط في مناطق مختلفة من الجسم مثل الذقن والشارب ،

طرق علاج تساقط الشعر بسبب عدم توازن الهرمونات المسؤولة عن صحة الشعر

استخدم Rogaine Rogaine

روجين هو علاج طبي يساعد على نمو الشعر وعلاج تساقط الشعر وهو أحد العلاجات الفعالة في حالات عدم التوازن الهرموني وتساقط الشعر. تم ترخيص هذا المنتج من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية. يمكنك استخدامه كغسول أو شامبو للشعر ثلاث مرات في الأسبوع ، أو وضعه على فروة الرأس مباشرة مع تدليكه جيدًا مرتين يوميًا وعدم استخدامه كثيرًا للحصول على أفضل النتائج.

اشربي الكثير من الماء
الأشخاص الذين لا يشربون ما يكفي من الماء لاحتياجات أجسامهم معرضون لخطر الاضطرابات الهرمونية أكثر من غيرهم. حاول قدر الإمكان شرب عشرة إلى اثني عشر كوبًا من الماء يوميًا ، لتلبية احتياجات الجسم وأفضل تناول كوب من الماء قبل النوم ، عند الاستيقاظ وقبل وبعد التمرين ، لأن الماء يساهم في إزالة السموم ، ينعكس الجسم بشكل إيجابي على جميع وظائف أنظمة الجسم.

استخدم العلاجات الطبيعية لتخفيف التوتر

يمكنك الاعتماد على اليوجا والتأمل والسباحة وتعلم الطريقة المناسبة لك ، ولكن ممارسة اليوجا والتأمل هي أحد الخيارات التي نوصي بها بشدة ، لأنها تؤثر بشكل إيجابي على الصحة بشكل عام ، خاصة إذا اعتدت عليها بانتظام ، وبالتالي ستلاحظ قوة شعرك.

مواكبة التمرين

ممارسة الرياضة بانتظام لمدة نصف ساعة على الأقل ، ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع. من أجل الاستمتاع بشعر صحي وجسم رشيق ، يمكنك الجمع بين تمارين القلب والأوزان ، والتي تساهم في تعزيز الدورة الدموية في جميع مناطق الجسم ، بما في ذلك فروة الرأس ، بالإضافة إلى توازن الهرمونات المسؤولة عن صحة الشعر.

توقف عن العادات غير الصحية

توقف عن التدخين وتناول وجبات الطعام في وقت متأخر من الليل ، وخاصة الغنية بالدهون والكربوهيدرات والمشروبات الغازية أيضًا ، بالتأكيد اتبع نمط حياة صحيًا سينعكس على صحة شعرك وقوته ونموه الرائع.

نامي لساعات كافية

من أجل تحقيق التوازن الهرموني والتخلص من تساقط شعرك ، تحتاج إلى النوم لمدة سبع ساعات على الأقل يوميًا ، للسماح لوظائف الجسم بالعمل بطريقة صحية وصحية.

اتبع نظاما غذائيا صحيا

قللي من استهلاك اللحوم الحمراء واستبدليها بالسمك الغني بالأحماض الدهنية ، وتأكدي من تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون لمساعدة جسمك على موازنة مستويات الهرمونات المسؤولة عن صحة الشعر بشكل أفضل. مما يجعل شعرك قويًا وحيويًا.

مواضيع متعلقة