كل الأقسام

وصفات رجيم سريعه للتخسيس


وصفات رجيم سريعه للتخسيس


وصفات رجيم قاسى وسريع #

نقدم مجموعة من النصائح الهامة التي يجب أن يتم التطرق إليها جيدا خلال وصفات رجيم قاسى وسريع للحصول على نتائج جيدة.

  • تناول الزبادي خالي الدسم.
  • شرب الكثير من الماء، ما لايقل عن2 لتر في اليوم.
  • شرب الأعشاب الطبيعية الساخنة، بدون سكر.
  • ممارسة الرياضة بانتظام، لمدة لا تقل عن 30 دق.
  • الامتناع عن المشروبات الغازية والسكريات.
  • مضع الطعام جيدا.
  • تناول الخضروات بين الوجبات مثل الخيار أو الخس أو الجرجير، وينصح بتناول نوع واحد.
  • الحفاظ على وصفات رجيم قاسى وسريع بدون تخطى أى وجبة من الوجبات.
  • الامتناع نهائيا عن تناول الوجبات السريعة.
  • تناول كمية مناسبة من البروتين
  • تناول المكملات الغذائية مثل الحديد والكالسيوم وفيتامين أ

مواضيع متعلقة